Калории и температура

Обучение по маршрути на форума/Здраве • Калории и температура

Отговорете Уведомете модератора

Здравей Оливие, въпросът наистина е много интересен !

Погледнах малко в интернет, няма много по тази тема, но мисля, че енергийните разходи са поне с 30 до 40% по-високи от зимните.

След това става въпрос за метаболизма, тъй като организмът трябва да поддържа вътрешната температура на тялото и освен това да произвежда енергия спрямо усилията. Щеше да е добре да се посъветва съвета на диетолог !

Така или иначе през зимата и когато температурите са близо до 0 ° C, ние започваме да страдаме и да чувстваме общо изтощение от 2 часа излет към 55-60 км за мен във всеки случай.

Отговорете Уведомете модератора

Да, това е двойно потребление, мисля, че така или иначе трябва да е важно !

Отговорете Уведомете модератора

Намерих следната информация: мощност, необходима за терморегулация в зона на термична неутралност (25 ° C във въздух): приблизително 100W. Ако температурата на околната среда намалее, метаболизмът може да умножи тази сила с максимум 4. От друга страна, няма подробности за увеличаването на разходите според температурата. Но това зависи от дрехите и също така е необходимо да се вземе предвид ефектът на компенсация с термолизата на усилието. Така че мисля, че моделирането е сложно.

Можете да опитате да го измервате сами, с референтен курс на каданс и фиксирана предавка. Винаги го правите в една и съща екипировка, при различни температури и четете брояча на изгорените му калории в края (имате нужда от кардио, което ви предоставя тази информация).

Отговорете Уведомете модератора

Кардиото отчита само сърдечния ритъм и оттам може да направи извод за разход на калории въз основа на обхвата на HR. Температурата на околната среда, задържането, нивото на усилието задействат механизми за термично регулиране, чиито метаболизми оказват влияние върху сърдечната честота, тъй като много от тях са консуматори на кислород (особено за студа: освобождаване на хормони и студени тръпки). Следователно, кардиото отчита това. Това са малко предположения, греша ли ?