Калории Храна Пшеница клетка след Кристина - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

пшеница

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите "Пшенична клетка след Кристина" в менюто, в категорията "Храни" вижте новия раздел с ръководството за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 11%Калории 220,1 kcal
  • 21%мазнини 13 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол - mg
  • -%Натрий - mg
  • 10%въглехидрати 23,2 g
  • 17% Фибри 4.7 g
  • 2% Захар 0,9 g
  • 7%протеин 6,4 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 13 мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 23.2 Въглехидрати, общо (g)
    • 4.7 Фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • 0,9 захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 6.4 Протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • - Натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Пшенична клетка след Кристина да губи 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Пшенична клетка след Кристина за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Пшенична клетка след Кристина за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

Пшеница - 600 g (500 g с големи зърна, т. Нар. Тъмна пшеница, 100 g са добре натрошени пълнозърнести житни зърна)

Бадеми - 400 г, от които 200 г ги изпържих добре във фурната без масло

Бразилски ядки - 200 г, пържени във фурната без масло

Смес от ядки и лешници - 150гр

99% тъмен шоколад - 6 квадрата, около 30 g.

Начин на приготвяне

Избрах и измих житото с едро зърно в 9 студени и 3 топли води.

Преварих житото с едри зърна с 1,25 л вода, към което след това добавих, докато направих общо около 1,5 л.

За дребнозърнеста пшеница я потопих в литър вряща вода (беше в торбичка и пое около 250 мл вода).

Оставих ги да се варят, докато започнат да трошат зърната и да станат лепкави (цялата вода се беше изпарила в едрозърнеста пшеница). Смесих житото в една купа.

Нарязах с нож сместа от орехи и лешници и 100 г бразилски ядки. Останалите орехи смлях на ситно. Оставих всичко настрана за един ден и малко.

След това днес - събота - взех житото и добавих ядките, портокаловата кора, есенциите, фруктозата и ваниловата захар.

Разбърках добре с лъжица, за да хомогенизирам сместа възможно най-много, след което накрая добавих мед и отново разбърках.

Накрая замесих сместа на ръка, докато всичко се смеси много добре.

Взех два съда за клетка, общо 3,2 кг.