Калории Формата, а не формите

С настъпването на пролетта ловът за килограми се върна. Търсите какви физически дейности ще изгорят тези гадни зимни калории? Следвай водача

повече калории

Разходка

Лесен, достъпен за всеки, той е добър за оксигенация, за работа на ставите на долната част на тялото и за поддържане на добра сърдечно-съдова форма. От друга страна, когато става въпрос за отслабване, това не е всичко! Пребройте между 70 и 100 калории за 30 минути практика (в зависимост от това колко бързо).

Джогинг

Много практикувано, защото е на върха, за да поддържа сърцето и артериите си; мускулизира тялото доста хармонично и дава добри резултати при поддръжка на линия. За 30 минути бягане при средно темпо (10 км/ч) изгаряме 300 калории, а за продължителен пробег (15 км/ч) 450 калории.

Колелото

Същите резултати върху тялото като ходене или джогинг, като същевременно укрепват добре бедрата, седалището и краката. Но за състезанието с калории това е много средно: 30 минути колоездене със средна скорост (20 км/ч) изгарят само 150 калории.

Аеробика

Заедно с джогинга, това е другият много калоричен спорт. По отношение на спорта, дисциплината кара всичко да работи: сърце, дишане, мускули, стави, баланс ... По време на около 30 минути ще изгорите 350 калории.