Калории алкохол колко калории имат алкохолните напитки
Алкохолът не липсва в нито едно събитие, независимо дали говорим за парти, годишнина, пътуване с приятели или романтична вечеря. От обикновена сила, сервирана само с лед, до фини коктейли, с добавка на сокове или сиропи, всички тези вкусотии съдържат по-малко или по-голямо количество калории. Колко калории има в алкохола? Ще разберем?
Въпреки че само чаша алкохол никога няма да повлияе на вашата фигура, няколко порции, консумирани постоянно с течение на времето, могат да добавят значителни количества калории към вашата диета. Ето защо е важно да знаете като цяло броя на калориите, съдържащи се в любимите ви напитки, за да имате балансирана диета.!
Бира и колко калории има този алкохол
Бирата е една от най-често консумираните алкохолни напитки. Може да има по-горчив или по-сладък вкус, в зависимост от асортимента, както и различна концентрация на алкохол, от един сорт до друг.
Например, стандартната руса бира може да има 170 kcal, кафявата бира може да достигне 200 kcal, а бирата с вкус на плодове може да надвишава 220 kcal на доза. Следователно две бири, консумирани за един ден, могат да имат еднакво калорично количество като лека вечеря или пълна закуска, без да съдържат същите хранителни вещества.
Така че, ако държите на фигурата си, диетолозите препоръчват да не превишавате доза или бутилка бира на ден. Това е, ако не искате да приемате твърде много калории от алкохола!
Вино, напитка с различен брой калории
Що се отнася до избора на добро, нискокалорично вино, нещата са малко по-сложни. Броят на калориите може да варира значително в зависимост от сорта, цвета и други.
Например полусухо бяло вино ще има много по-малко калории от червено, полусладко или сладко вино. По-конкретно, чаша бяло вино има между 75-100 килокалории, докато чаша червено вино може да има 100 kcal (полусладко) или дори повече, ако се получава от много сладко грозде.
Що се отнася до пенливото вино, една чаша от 175 милилитра може да има 133 ккал. Много калории за чаша алкохол, нали?
Известните коктейли не отбягват броя на калориите в алкохола
Що се отнася до известните коктейли с много съставки, трябва да знаете, че всеки елемент може да добави допълнителни калории. Класически коктейл от Маргарита, направен от текила, кунтро и сок от лайм, може да съдържа до 120 kcal, а рецептата за Мохито с ром, сок от лайм, захар и минерална вода може да достигне 135 kcal.
Не е нужно обаче да се съобразявате само с броя на съставките. Те не трябва да бъдат право пропорционални на броя на калориите в алкохола. Например, Cuba Libre, който съдържа само кола и ром, надвишава по-сложните коктейли със 143 килокалории. Отвертката, напитка, която съдържа само портокалов сок и водка - е 145 ккал - с две калории повече.
Известните коктейли включват Sex on the Beach (179 kcal), Tequila Sunrise (200 kcal), Cosmopolitan и Long Island Ice Tea (и двата съдържат 218 kcal).
Кадри, доста калорични за количеството съдържащ се алкохол
Ако мислите да намалите броя на калориите, като консумирате по-ниски дози алкохол, под формата на изстрел, разберете, че те също са доста калорични. Обикновено снимките се предлагат в чаши от 30 до 45 милилитра и съдържат между 1 и 3 съставки, от които поне една е алкохолна.
Изстрел от обикновена водка или ром съдържа 96 kcal, изстрел от текила или уиски може да достигне 104 kcal, докато изстрел от Jagermeister съдържа 155 kcal.
Като се има предвид това, дори ако те не изглеждат висококалорични, алкохолните напитки могат да съдържат големи количества калории. Това не означава, че трябва да се откажете напълно от тях, а само да ги консумирате умерено, съзнателно, без всъщност да броите броя на калориите в алкохола.