Калориен капан - По-добри пуканки или начос на кино
При отслабване, на 07 септември 2014 г. - 12:06 ч, Тагове диета, производител на мазнини, калориен капан
Въпреки постоянните оплаквания, че броят на посетителите на германските кина намалява, около 130 милиона филмови фенове са намерили пътя си до платения екран през 2013 г. В сравнение със средната стойност от последните 20 години, намалена с извънредни стойности, споменатият годишен обем всъщност е почти 8 милиона посетители под средния. Тази стагнация обаче не би трябвало да е проблемът днес. Много по-интересна е темата за каква закуска са яли тези 130 милиона посетители. Около 65 милиона вероятно са сред онези, които си носят сладкиши. Повечето от останалите вероятно поръчват популярните пуканки или горещите начос. Но на коя закуска трябва да разчита човек, съзнаващ фигурата?
Хранителни стойности на най-популярните закуски в киното
| Пуканки сладки | 522 ккал | 6,2 g | 65,2 g | 27,9 g | 26,3 g |
| Пуканки солени | 533 ккал | 7,5 g | 57,1 g | 0 g | 30,5 g |
| Сирене начос | 310 ккал | 4 g | 35 гр | 2 g | 16,4 g |
| Салса начос | 248 ккал | 3,5 g | 35,7 g | 2 g | 9,7 g |
| Винена дъвка | 337 ккал | 6,2 g | 76,6 g | 42,7 g | 0,1 g |
| M & M's | 491 ккал | 5 g | 67,2 g | 64,9 g | 22,4 g |
| Солени фъстъци | 604 ккал | 29 гр | 11,0 g | 4.7 g | 48,0 g |
Колко голяма е порцията всъщност?
Ако се стремите към чистите хранителни стойности, вероятно би трябвало да се справите без закуска в киното. Тъй като бих искал да подчертая най-добрата алтернатива с тази статия, първо трябва да се изясни размерът на порцията. Според информацията за закуската Cinemaxx малката порция пуканки е 145 g, средната порция е 260 g, а голямата порция тежи цели 290 g. Така че сте превърнали в калории със сладки пуканки изборът между 750, 1350 и 1500 килокалории. С nachos предпочитаният dip играе основна роля. Ако изберете малка порция от 172 g, разбийте начоса със сирене с 530 kcal и варианта на салса с 430 kcal. Разстоянието между двете спадове се увеличава веднага щом изберете голямата порция от 320 g. Тук тялото трябва да преработи 990 ккал сирене начос или 790 ккал салса начос.
Що се отнася до решението на коя закуска да се насладите в киното, това зависи малка порция салса начос път напред по отношение на калориите. Също така ми се струва интересно, че би било по-добре да поръчате голяма порция начос, отколкото да хапнете средно голяма торба пуканки. Заради мазните сосове винаги съм предполагал обратното. Ако се съобразите с общите хранителни стойности, фъстъците може да спечелят. Но тук винаги препоръчвам несолен вариант. Ако те не се продават в киното, ще трябва да донесете собствена закуска.
Коя напитка предлага добър баланс?
Поради калорийните бомби в закуските, трябва поне да изберете внимателно напитката. Нискокалоричният душ е също толкова подходящ, колкото обикновената минерална вода. Ако не искате да пропуснете сладкия вкус в киното, можете да вземете и Coca Cola Zero. Дори и досега да не са открити вредни съставки, консумацията на леки продукти трябва да остане изключение за мен. Кола, Фанта, Спрайт и ябълков шприц естествено не се препоръчват поради съдържанието на захар и свързаните с това калории.
Надявам се да мога да хвърля малко светлина върху тъмното.