Калориен калкулатор за диети за отслабване - Жена
Покажете компютъра си безплатно на вашия уебсайт или блог, като вмъкнете и/или редактирате вградения код по-долу:
Базален метаболизъм представлява енергийната консумация, необходима за поддържане на основни физиологични дейности, като дишане, сърдечна дейност, мозъчна дейност, поддържане на оптимална температура на човешкото тяло, бъбречна активност и др.
Изискванията за калории варират в зависимост от възрастта, теглото, височината и вида дейност, но също така и температурата, здравето и т.н.
Когато температурата на околната среда намалява, тялото ни консумира повече енергия, за да поддържа постоянна телесна температура чрез засилване на метаболитните процеси (консумация на енергия за генериране на топлина).
Човешкото тяло консумира енергия, независимо какво правим, дори когато сме в покой, когато спим. Въглехидратите са основните източници на енергия за човешкото тяло.
Изчислете необходимите калории и RBM:
| За да се определи изискването за калории за всеки ден | |
| Калории | 0 |
| Въглехидрати (55%) | |
| Протеин (15%) | |
| Мазнини (30%) | |
| За отслабване 1 кг/седмично | |
| Калории | 0 |
| Въглехидрати (55%) | |
| Протеин (15%) | |
| Мазнини (30%) | |
| За наддаване на тегло 1 кг/седмично | |
| Калории | 0 |
| Въглехидрати (55%) | |
| Протеин (15%) | |
| Мазнини (30%) | |
Таблица за съдържание на калории
Изчислете броя на калориите в диетата, като вземете предвид, че:
- 1 g протеин има 4 kcal
- 1 г въглехидрати има 4 ккал
- 1 г мазнина има 9 ккал
Ако сте на строга диета, тогава препоръчваме да имате хранителна везна в кухнята си, за да измервате точно приема на храната, а оттам и калориите си.