Калориен калкулатор определя базалната скорост на метаболизма; аптечно списание

Една проста рецепта за отслабване: Яжте по-малко калории, отколкото тялото консумира - известно още като отрицателен енергиен баланс. Но колко е това? Нашият калориен калкулатор ви дава представа

Везните: Безмилостен свидетел на вашите усилия да отслабнете

Отслабването е свързано с прост принцип: енергийният баланс. Напълняваме, когато влагаме повече калории в тялото, отколкото му е необходимо. Лекарите наричат ​​положителния енергиен баланс голямото увеличение на калориите, което упорито полепва по стомаха, краката и дъното. И обратно, отрицателният енергиен баланс - т.е. яденето на по-малко калории, отколкото консумирате - води до загуба на тегло.

Така че целта при отслабването е отрицателен енергиен баланс. За да постигнете това, трябва да знаете колко калории консумирате всеки ден. С нашия калкулатор на калории можете да разберете основния си метаболизъм, т.е. дневната консумация на калории в тялото ви в покой. Освен това можете да изчислите калориите за работа, домакинска работа или спорт. По този начин можете да видите колко калории се увеличават вашите енергийни нужди с всяко занимание.

Тук стартирате калорийния калкулатор

Изчисляване на базалния метаболизъм по ключова дума
Използваме научно обоснована формула за изчисляване на нашия калориен калкулатор. Базалният метаболизъм в покой и консумацията на енергия чрез отделни дейности обаче са индивидуално различни за всеки човек. Следователно трябва да приемате резултата само като ориентир, вашият основен метаболизъм може да бъде по-висок, но по-често по-нисък. Това означава, че в много случаи консумирате по-малко калории - но понякога и повече - от изчислената официална формула. Точните измервания на основния метаболизъм са много сложни и се извършват само в няколко клиники в Германия.

---