Калориен калкулатор - изчисляване на калоричните нужди Modifast

С нашия калкулатор за изискване на калории можете бързо и лесно да изчислите дневната си консумация на калории. В края на деня обаче калорийният баланс винаги е от решаващо значение. Това означава, че ако се консумират същият брой калории, както и консумираните, теглото остава стабилно. Ако се консумират по-малко калории от изгорените, теглото се намалява. Колко е необходимо обаче варира. Изискването за калории се състои от два параметъра: първо, основната скорост на метаболизма и, второ, производителността на метаболизма.

калкулатор

Базалната скорост на метаболизма описва енергията, необходима за поддържане на жизнените функции на организма. Важни влияещи фактори са теглото, височината, телесният състав (повече или по-малко мускули или мазнини) и генетични фактори като пола.

Разходът на енергия включва калориите, които се изгарят при ежедневна физическа активност. Това включва както професионални, така и развлекателни дейности. Колкото по-високо е обаче нивото на дейност, толкова по-високи са разходите за изпълнение.

Изчислете личните си нужди от калории сега!