Калорично ограничение на практика Нехормонални техники за борба със стареенето Нека останем

Тази диета ни позволява да се възползваме на 100% или дори повече от всички основни хранителни вещества, с възможно най-ниското ниво на калории. Загубата на тегло е свързана с ограничаване на калориите. Други методи - като упражнения - не увеличават продължителността на живота. Всъщност спортистите често изпитват ускорено стареене, което може да се обясни с увеличаване на меолизма им.

нехормонални

1. Дневният брой калории. - Това е много специфично понятие, което варира в зависимост от теглото, което имаме, генетичния фактор и хранителните ни навици от детството. Д-р Рой Уолфорд препоръчва да започнете такава програма с 1800 калории/ден. Ако отслабнете и общото ви състояние е добро, тогава можете да продължите. Ако отслабнете твърде много или прекалено бързо или ако не загубите достатъчно или изобщо не, тогава коригирайте съответно броя на калориите. Този тип диета обикновено не трябва да предизвиква чувство на глад, тъй като яденето на висококалорични храни, което насърчава чувството за ситост.

Очевидно е, разбира се, че такава диета не трябва да се прилага върху дете или юноша, за да се увеличи продължителността на живота му. Експериментите с животни показват, че колкото по-рано се започне режимът на ограничаване на калориите, толкова по-голяма е продължителността на живота. но, от друга страна, се забелязва, че когато ограничението на калориите започне преди периода на размножаване, животните са с по-малък размер (около една трета).

2. Защо да започнем такъв режим? - Предимствата на режима за ограничаване на калориите са демонстрирани адекватно при животните. Могат ли да се очакват същите резултати при хората? Според много автори отговорът на този въпрос е положителен. Ще имаме сигурност само след четиридесет години. На колко години ще бъдеш след четиридесет години? Все още ли ще можете да се възползвате от този тип терапия? Днес имаме сигурност относно въздействието на ограничението на калориите върху кръвното налягане, холестерола и т.н. Въздействието върху продължителността на живота е по-малко сигурно, но какво трябва да загубим, ако, прилагайки го, все пак подобрим здравето си? ?