Калоричната диета остава в миналото с този нов метод за загуба на жени - Ripost

Професионалните спортисти отдавна разчитат на макро-хранителни вещества, вместо на калории, за да запазят теглото си: те следят колко протеини, въглехидрати и мазнини консумират. Разбира се, повечето от тях се срещат в повечето храни, но отделните храни попадат в категорията, в която има най-много макро-хранителни вещества. Следователно пилето попада в категорията на протеините, дори ако съдържа мазнини, докато картофите са в категорията на въглехидратите, дори ако е с ниско съдържание на протеини. Храносмилането на протеини изисква най-много енергия, а също така и засища за дълго време, което означава, че това е най-добрата храна за отслабване.

Макродиетата се счита за по-добра от броя на калориите, тъй като следва хранителното съдържание на храната, т.е.отчита и качеството на храната. Например, парче бял хляб има същия брой калории като парче пълнозърнест хляб, но съдържанието му на хранителни вещества е много по-високо и освен това повишава кръвната захар по-бавно, така че има голяма разлика между двете.

Ако следвате принципите на диетата, всичко е доста просто. Ако от друга страна си поставите конкретни цели, като например да искате да консумирате определено количество протеин с всяко хранене, за съжаление ще трябва да се съобразите и с това. НО всъщност е като пъзел, при който разтоварвате проба от здравословна диета от различни хранителни вещества.

---