Калоричен ли е оборотът на ябълките Блогът

оборотът

Оборотът на Apple е сочен сладкиш, който ще направи повече от една пукнатина. въпреки това, той е много калоричен и затова трябва да се избягва по време на диета.

Оборотът на ябълките, твърде много калории, за да се избегне абсолютно по време на диета

Оборотът на Apple има много калории (около 300 kcal на 100 грама) и струва един тон точки в диетата за наблюдатели на тегло. Той не осигурява много хранене, освен въглехидратите, но в много големи количества.

Ябълки, които в сурово състояние са богати на витамини, губят всички предимства след готвене. Затова не се препоръчва да се консумират обороти от ябълки по време на диета. Ако обаче наистина ви харесва, отдайте се на себе си, в този случай е по-добре да ги направите у дома.

Лека и здравословна рецепта за домашни обороти от ябълки

Ето една лесна рецепта за приготвяне, без Thermomix.

Съставки

  • 150 г брашно
  • 150 г царевично нишесте
  • 1 щипка захар
  • 120 г масло с ниско съдържание на мазнини
  • 8 малки швейцарци 0%
  • 300 г ябълково пюре без добавена захар
  • 2 ябълки
  • 1 супена лъжица подсладител
  • 1 сурово яйце

Подготовка

  • Смесете брашното, царевичното нишесте и захарта в купа, след което изкопайте кладенче
  • Добавете нарязаното на парченца масло и малката швейцарска.
  • Разбъркайте с ръка, докато получите хомогенна паста
  • Покрийте тестото със стреч фолио и оставете да престои в хладилника поне 30 минути
  • Дегазирайте тестото и го разстелете върху набрашнена работна повърхност, след което го разточете
  • Загрейте фурната до 210 ° C
  • Изрежете десет кръга тесто с кръгла форма за бисквитки и ги поставете върху два листа за печене, покрити с хартия за печене
  • В купа смесете подсладителя и компота
  • Обелете, посейте и нарежете ябълките на ивици
  • В кръговете от тестени изделия разнесете броя и поставете резенчетата ябълка.
  • Сгънете тестото от двете страни и залепете с вилица
  • Кафяво с жълтъка
  • Поставете във фурната за около 40 минути
  • Оставете да се охлади

Съвет: за още по-здравословен резултат опитайте веган версия и без глутен.

В заключение можем да кажем, че ако имате наистина искам оборот от ябълки тогава се препоръчва да го готвите сами, лека версия, особено по време на бременност.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).