Калоричен ли е нектаринът Блогът

Лятото е времето да се отдадете и да управлявате местната икономика, като консумирате вкусни сезонни плодове. По-евтино е, чудесно е за малките производители в близост до вас и е много полезно за вашето здраве. Сред тези деликатеси, които пристигат на щандовете с овошки и супермаркети всяко лято, можем да цитираме например пъпеши и дини, череши но също кайсии, праскови, нектарини и нектарини. Това със сигурност са едни от най-популярните летни плодове. Какви са техните добродетели и препоръчват ли се като част от диетата ?

Какво е нектарин ?

Често се смята, че нектарините са резултат от експерименти и присаждане, особено кръстоска между сортовете праскова и кайсия. Всъщност този плод е напълно естествен и идва от мутации, експлоатирани от сортове праскови. Нектаринът се отличава със своята гладка кожа без пух, която може да се яде, докато тази на прасковата не е много приятна за ядене. Нектаринът се събира от юни до септември, поради което е толкова популярен в магазините през лятото.

Хранителен принос на нектарин ?

Колко калории откриваме ли го обикновено в нектарин? Като се има предвид, че плодовете обикновено тежат около 150 грама, калорийният прием се оценява на около 90 калории или 60 калории на 100 грама. Паунд за тегло, това е повече от кайсии, ананас или ябълка. Той все още е по-малко калоричен от банан, с 94 калории на 100 грама. Ако е относително калоричен за плода нектаринът е пълен с витамини, изключително полезни за организма, по-специално витамин А, който се нарича каротин, който се грижи за кожата и витамини В, С и Е. Той също така е богат на фибри. И накрая, ако най-трудната част за вас на диета е да останете без торти или бонбони, защото обичате захарта, нектаринът може да бъде много полезен за отслабването ви. Естествено сладък, той има много вкусен вкус, който трябва да зарадва вашите вкусови рецептори.