Калкулатор за отслабване втора страница

  • Главна страница
  • Мода
  • начин на живот
  • Отдих
  • Семейство
  • Вкъщи
  • Онлайн консултации
  • Регистрирайте се за бюлетин

Калкулатор за отслабване

втора

Изчисляване на количеството упражнения, необходими за отслабване:

Да вземем например, че искаме да отслабнем с 12 килограма за четири месеца! С разумна диета (бъдете максимални и 500 калории минус/ден) колко трябва да се движим за това?

1.) 12 (kg) x 7000 kcal = 84 000 kcal
2.) 4 месеца х 30 дни = 120 дни х 500 ккал (минус на ден поради диета) = 60 000 ккал
3.) 84 000 kcal (в килограми, които да се загубят в калории) - 60 000 kcal (поради нашата диета) = 24 000 kcal

Това е всичко, което трябва да загубим (24 000 kcal) в спорта за 4 месеца, така че

4.) 4 месеца = 16 седмици 24 000 kcal/16 седмици = 1500 kcal за една седмица