Калкулатор за оптимално съотношение на макронутриенти в диетата

Как да зададете оптималното съотношение на макронутриенти във вашата диета? С нашия компютър ще бъде много просто. Оптималният общ енергиен прием не се основава само на калорийната му стойност, но особено за установяване на правилното съотношение на отделните макронутриенти. Кое е идеалното съотношение за вас? Изчислете в нашия компютър с макронутриенти!

Правилното съотношение на макронутриентите може да варира в зависимост от вашата цел. Независимо дали сте във форма, искате да отслабнете или да качите мускулна маса и да тонизирате тялото си.

неактивен
(без движение, заседнала работа, практически никаква активност през деня)

Леко активен
(леко активни на работа, случайни разходки, упражнения 1-3 пъти седмично или нередовни и случайни)

Умерено активен
(по-активен човек, който обича движението и прави физическа активност 3-5 пъти седмично)

Активирате
(редовни упражнения, интензивни тренировки около 6-7 пъти седмично)

Много активен
(интензивни упражнения почти всеки ден, изискващи физическа работа)

Съгласен съм с обработването на лични данни (още) ИЗЧИСЛЕТЕ

---