Калифорнийски вдъхновява жените да тренират максимално мускулите на гърба си
- Даниела Дейвид
- 17 май 2016 г. 2 минути четене
Спортните треньори знаят по-добре от всеки, че мускулите на краката и гърба съставляват около 60% от мускулите, а до 40-50-годишна възраст е задължение на всеки да тренира тази област, доколкото е възможно. Бретан Перил Йобе - 27-годишна американка, която издава завидна фитнес.
Подобно на други популярни фитнес блогъри, Британи Перил Йобе има акаунт в Instagram, който е следван от около 750 хиляди потребители на интернет и на който има ежедневни публикации, свързани с тренировки и диета, които тя следва. Тя е личен фитнес треньор в Южна Калифорния и може да се похвали с почти идеално тяло.
Оттук също откриваме, че Бретан тренира 6 пъти седмично (3 дни: сутрин и вечер), води активен начин на живот и спазва много твърда диета. Тя избра здравословен начин на живот и е възмутена от факта, че много потребители на интернет вярват, че тя би прибегнала до операция. Треньорът е наясно, че генетиката играе съществена роля, а женските хормони не позволяват силен растеж на мускулите, но доказва, че желанието е най-добрата мотивация.
Perille Yobea твърди, че флексията на коляното е едно от най-добрите упражнения, а за ефективност го комбинира с вдигане на тежести. Когато влезе във фитнеса, всички около нея сякаш изчезват и тя се посвещава изключително на тренировки.
Видео, публикувано от Brittany Perille Yobe💍 (@brittanyperilleee) на 9 май 2016 г. в 7:22 ч. PDT
Очевидно диетата на младата жена е много богата на протеини и фибри, а нейният черен списък включва храни като топено сирене, пшеница, чесън, лук и изкуствени подсладители. Тъй като полага постоянни физически усилия, той изпитва нужда да се храни на всеки 3 часа, което има благоприятен ефект върху фигурата му.