Калций и магнезий при бременност PTA днес
Тук ще намерите последните новини и доклади за аптечната практика.
Бързи връзки
Калций и магнезий при бременност
Много бременни жени приемат твърде малко калций и магнезий. Тук можете да разберете какви съвети можете да дадете на клиентите си в аптеката и колко високо е изискването за минерали по време на бременност.
Рискове за здравето поради недостатъчно хранителни вещества по време на бременност
Адекватният запас от хранителни вещества по време на бременност може да повлияе на функционирането на бременността, както и върху развитието и здравето на нероденото дете. По време на бременност например има повишена нужда от витамини като фолиева киселина и витамин D. Недостигът на минерали като калций и магнезий също може да има отрицателни последици за здравето на нероденото дете и майката. Недостигът на калций по време на бременност може да доведе до намалена костна плътност при майката и детето. В допълнение, ниският прием на калций може да увеличи риска от прееклампсия, отравяне по време на бременност, което е свързано с високо кръвно налягане и задържане на вода. Недостигът на магнезий по време на бременност също може да доведе до високо кръвно налягане и отоци, но също така може да е причина за болезнени спазми на прасеца и мигрена.
Бременните жени приемат ли достатъчно калций и магнезий?
Изследователи от Полша преследваха този въпрос в проучване в сътрудничество с Медицинското училище в Хановер. Те изследват 108 бременни жени на възраст от 18 до 42 години, от които малко под половината (48%) са бременни за първи път. Жените са включени в проучването по различно време на бременността, между 6-та и 32-та седмица на бременността. Регистриран е приемът на основните хранителни вещества фолиева киселина, витамин D, калций, магнезий, желязо, цинк и мед от храната и хранителните добавки. За целта жените попълниха валидиран хранителен въпросник, разработен от изследователите, и също така запазиха напомнящ протокол за диетата си през последните 24 часа. Стойностите, записани чрез въпросник, са сравнени с текущото минерално състояние. Това е анализирано от проби за коса и представя нивата на калций, магнезий, желязо, цинк и мед в организма.
Много бременни жени са недостатъчно снабдени с калций и магнезий
Хранителните проучвания на проучването показват, че изследваните субекти консумират по-малко калций и магнезий в диетата си от препоръчаното. Бременните жени постигат средно само 84% от препоръчителния прием на калций и 75% от препоръчаното количество магнезий. Млякото и млечните продукти се препоръчват за калций, за да се отговори на изискването. Но има и достатъчно количество калций в много храни на растителна основа, например в китайско зеле, зеле, броколи, листно зеле, бял боб, бадеми, сушени смокини и в храни, обогатени с калций, като тофу и растително мляко, както и богати на калций минерални води. Магнезият се съдържа главно в пълнозърнести продукти, трици и ядки.
NEM може да подобри приема
Използването на хранителни добавки (NEM) увеличава абсорбцията на калций и магнезий с около 50 mg всеки ден. Поради това допълнителният прием на калций и магнезий е силно препоръчителен за безопасното развитие на плода и за поддържане на здравето на жените. Данните от проучването показват, че е важно да се осигури достатъчно магнезий и калций, особено през втората половина на бременността.
Колко калций и магнезий в допълнение?
Препоръчителното количество калций за бременни жени, както и за други възрастни, е 1000 mg калций на ден. За магнезия препоръката за бременни жени е малко по-висока от тази за здрави възрастни, а именно 310 mg магнезий дневно.