Калциево лечение за остеопороза

Общ преглед

Намаляването на костите се случва като част от естествения процес на стареене. Ако този процес продължи до степен, в която костите стават крехки и има опасност от счупване, тогава можем да говорим за остеопороза. Остеопорозата обаче се счита за предотвратимо заболяване.

калций витамин


След 30-годишна възраст жените и мъжете започват да губят костите по естествен път. Предотвратяването на бавна костна загуба и предотвратяването на остеопороза може да стане чрез диета, богата на калций и витамин D. Задоволителният прием на калций и витамин D е много важен, особено за жените в първите години след менопаузата, когато настъпи загуба на костна маса. направете го с по-бързо темпо.


Повечето американци получават само половината от калция си от храната. Ако приемът на калций в храната не е достатъчен, трябва да се използват калциеви добавки и витамин D тялото се нуждае от витамин D, за да абсорбира калция. Ако се диагностицира остеопороза, трябва да се използват добавки с калций и витамин D в допълнение към други лекарства, предписани от специалист.


Калцият се съдържа в много храни, като:

- млечни продукти като кисело мляко или мляко

- обогатен с калций портокалов сок (подсилен) и в много зеленчуци.

Видовете калциеви добавки включват:

- калциев карбонат, съдържащ 40% елементарен калций (йонен)
- калциев цитрат, който съдържа 21% йонен калций. Въпреки че съдържа по-малко йонен калций от калциевия карбонат, калциевият цитрат е по-лесно смилаем и не причинява запек толкова често, колкото другите видове калциеви добавки.
- калциев глюконат или калциев лактат, които съдържат малко количество йонен калций.


Тези калциеви добавки трябва да се прилагат в броя таблетки, които отговарят на препоръчителната дневна нужда от калций за възрастта и здравето. Количеството от 2500 mg на ден калций не трябва да се превишава, независимо дали идва от хранителни добавки или храни.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.