Каланетика - тренировъчна програма за цялото тяло

10 години по-млад за 10 часа

Разбира се, знаете, че наистина не можете да станете по-млади, но мисълта да изглеждате с 10 години по-млада само след 10 часа практика е достатъчно примамлива. Ефектът от упражненията може да се види в реално време, можете да поддържате твърдо и красиво тяло на всяка възраст. Снимките на самата Калън Пинкни не са ретуширани и показват нейната физическа форма. Всеки може да прави упражненията, но бременните жени и тези с предишни здравословни проблеми трябва да попитат своя лекар.

Упражнявайте се по собствен график, без да правите диети и да правите без

Калън Пинкни изрично заявява, че диетата не е необходима за намаляване на размера на дрехите поне с 2 размера. Тя пише, че допълнителна диета подкрепя визуалния ефект, загубата на един килограм телесно тегло изглежда сякаш сте загубили два килограма. Вашите препоръки за включване на упражненията в седмичния график също са много полезни, особено младите майки или специалисти не винаги ще намерят време за пълен час обучение. Разделени на отделни секции, определено можете да завършите тренировъчния процес два пъти седмично.

Едночасовата програма

Програмата, която е ефективна за цялото тяло, може да бъде изпълнена само за един час. Подробен план за отделните раздели и техните специфични функции е представен в книгата. От упражнения за загряване до упражнения за корем, крака, седалище и ханш и таз до упражнения за стягане на вътрешната част на бедрата и упражнения за разтягане и разтягане, са описани тренировъчни сегменти, които също са обобщени в кратка програма за поддръжка за специални времена на стрес. Най-важните процеси могат да се превърнат в натоварена рутина само за 15 минути.

Какво прави програмата за упражнения Callanetics?

Освен снимките на доказателства, които показват ефекта на Каланетика много впечатляващо, тъй като те са били заснети с едни и същи хора на различни етапи от продължителността на тяхното обучение, Калън Пинкни заявява, че координацията, балансът, контролът върху тялото, дисциплината, скоростта, издръжливостта и цялостното осъзнаване на тялото са засилени . Забележимо потискане на апетита и физическа и психическа релаксация са резултатите от непрекъснатите тренировки.

Без оборудване и без големи усилия

Основно предимство на описаната програма е, че не се изисква специално оборудване. Упражненията могат да се изпълняват и у дома; не са необходими членство в клуб, влизане във фитнес студио и модификации на фитнес зала. Можете да тренирате във всяко нормално жилищно пространство без никакви разходи и усилия. Можете да получите малка представа за упражненията в това видео. С многобройните нови издания може да се намери и подходящото за всяко индивидуално изискване за обучение. Има Callanetics за начинаещи и програми за напреднали потребители.

Калън Пинкни, Каланетика, права на немски език: Mosaik Verlag GmbH Мюнхен 1991