Какво зависи от това дали нашата диета ще бъде успешна Ами; годни
Поддържането на натрупаните килограми независимо от възрастта е трудна задача. Неслучайно според международни проучвания хората, които спазват диета, са на път. 95% ще възвърнат загубеното тегло в рамките на една година или дори повече!
Д-р Ágnes Gajdács, обезитолог и специалист по тегло, сега разкрива от какво зависи успехът на диетата!
„За това има предимно невъзрастни причини. Проблемът започва там, ако не изберете правилния метод за отслабване. Това причинява на диета чувство на дискомфорт и стрес, който той не иска да изтърпи в дългосрочен план. В момента, в който се върнете към първоначалните си навици на начин на живот, водещи до затлъстяване, отново ще започнете да напълнявате и ще станете по-богати с нов провал. Ето защо изборът на метод е толкова критичен! “Обяснява експертът, който също така добавя, че диетата за отслабване може да бъде изобилна, вкусна и лесна за приготвяне. „Редовното упражнение и дори правилното управление на стресови ситуации също допринасят за успешното задържане на теглото. Могат да се появят и много психологически ограничаващи вярвания, като „по-трудно е да отслабнете над 40“, което може да ви попречи да запазите килограмите, които губите в дългосрочен план и да избегнете затлъстяването “.
Ако искате траен резултат, не е зле да посетите специалист със затлъстяване!
„В някои случаи може да е необходим медицински преглед преди започване на диета или ако добре стартиралият процес на отслабване спре за дълго време. Ако някой има ИТМ 30 или по-висок или е във втората половина на 40-те си години и иска да започне интензивна програма за упражнения, определено си струва да се подложи на преглед, преди да започне програмата “, съветва д-р Ágnes Gajdács, специалист по затлъстяване. „Препоръчва се преглед и при наднормено тегло (ИТМ: 25-30) и затлъстели хора, които имат заболяване като сърдечно-съдови заболявания, диабет (или съществуващо състояние като инсулинова резистентност), хормонални заболявания (като хипотиреоидизъм), високи нива на холестерол/триглицериди, подагра, мускулно-скелетни нарушения и др.