Какво упражнение се препоръчва по време на лечение с детокс

Защо по време на лечение за детоксикация не се препоръчват умерени или интензивни упражнения? Има доста прост отговор: когато се отпусне, основното действие на тялото е регенерация и развитие, а когато е в интензивно действие, фокусът се измества към пъргавина на крайниците, прецизност в изпълнението и повишено внимание към околната среда, за да реагира бързо в случай на опасност или изненада.

Когато тренираме, чрез интензивно мускулно действие се създават киселини, които трябва да се елиминират. Ако организмът е в интензивно състояние на детоксикация, вниманието и енергията на тялото са насочени към дълбоко вътрешно движение и по-малко към функциите на външното движение.

От друга страна, по време на тренировка, интензивното движение на кръвоносната и лимфната система тренира елиминирането на токсините чрез изпотяване/урина, като по този начин спомага за прочистването на тялото. Затова е добре да поддържаме баланс между движение и неподвижност, за да можем да се радваме на големите предимства и на двете.

Ако симптомите на детоксикация са тежки, неприятни и не ви позволяват да спортувате, слушайте тялото си и си позволете достатъчно почивка и пълна почивка, ако е необходимо. Ако симптомите са леки, поносими, тогава се препоръчва да се направят малко упражнения.

Нашето тяло има цикъл на прочистване, между 16 ч. И 12 ч. На обяд. Ето защо, често сутрин, присъстват по-интензивно оцветени урина и изпражнения.

Ако се събудите много уморени сутрин, слаби и с присвити очи, тогава има индикации, че вашите органи за елиминиране и прочистване (черен дроб, бъбреци, черва, кожа, бели дробове и др.) Са преуморени, уморени и нямате достатъчно енергия, за да ви позволява да почиствате ефективно през нощта.

Какъв тип упражнения могат да се правят по време на детоксикация ?

ходене на открито, 1 час на ден или на всеки няколко дни
много лесно и релаксиращо плуване
леко скочете на батута, 15-20 минути на ден или веднъж на няколко дни
чи-кунг, тай-чи, йога, даоин, леки форми 30 мин-1 час, на всеки няколко дни
светлината се простира
леки аеробни движения 30 минути веднъж на 2-3 дни

Всички формуляри се правят по поддържан начин, без почивки. Ако достигнете състояние, при което дишането е тежко и се появява болка, упражненията трябва да се спрат и да продължат с леки форми на релаксация. Преди да спортувате, препоръчителната храна е сладък плод, с високо съдържание на вода, така че да можем да предложим максимален енергиен прием с минимална консумация и с адекватна хидратация.

Комбинацията от упражнение за ходене и йога е добър избор за създаване на движение по много начини в тялото ни.

Да се преструваш на уморено, стресирано тяло с много недостатъци, да правиш интензивна и упорита тренировка е като да биеш кльощав и изгладнял кон, да му заповядваш да тича с теб по гръб.

Видове упражнения по вид включена енергия

Има 3 начина да разберете упражненията по отношение на вида на изразяваната и използваната енергия:

упражнение, което консумира вътрешна енергия за създаване на външна енергия
упражнение, което консумира външна енергия за създаване на вътрешна енергия
балансирано физическо упражнение, при което участващите видове енергии се поддържат взаимно

Сега ще говоря малко за всеки от тях.

1. Упражнение, което консумира вътрешна енергия за създаване на външна енергия

Упражненията, които консумират вътрешна енергия за създаване на енергия, която се изразява външно, са най-често срещаните за нас, а именно: упражнения, които се правят във фитнеса, бягане, ходене, игри с топка, определени видове аеробика. Към тях се добавя работа с оръжия, като мечове, палки и други видове бой.

Тези видове физически упражнения също се характеризират с определена дисциплина, план и прост начин на изпълнение, който обикновено включва прецизност и координация на тялото. Също така, всички тези видове упражнения се нуждаят от известна физическа сила.

2. Упражнение, което консумира външна енергия за създаване на вътрешна енергия

Упражненията, които консумират външна енергия за създаване на вътрешна енергия, са тези, които идват от традициите на някои култури, като азиатската, но не само. Примери за това са: даоин, чи-кунг, йога и други подобни.

Тези видове упражнения се характеризират с определено състояние на спокойствие, откъсване и телесно освобождаване. Въпреки че имат фиксирани форми на изразяване, те не са толкова строги и могат да се променят, адаптират и поддържат усещане за мистерия, развитие и непознатост.

Когато правите даоин упражнение например и достигнете състояние на умствено освобождаване, така че да позволите на тялото си да се движи самостоятелно, осъзнавате, че движението се ръководи от потока на енергия вътре и че енергията отвън се задвижва, филтрирани и усилени от вътрешните енергийни пътища, които чувствате ясно.

3. Балансирани физически упражнения, при които участващите видове енергии се поддържат взаимно

Последният тип обикновено се счита за по-странен или напълно игнориран, тъй като включва баланс, считан за много труден за постигане.

Пример за такъв израз е свободният танц, а не координиран, наложен или планиран танц. В свободния танц тялото намира свой начин да се движи, умът е бистър и свободен, откъснат, но присъстващ, а потокът от енергия се движи в двете посоки, създавайки състояние на абсолютен екстаз.

Тези състояния на екстаз могат да предизвикат така наречените чудодейни изцеления на всички нива на съществото. Вътрешната сила на нашето същество се събужда от достигнатия баланс и всичко резонира и се балансира отново чрез естествен процес на синхронизация.

Ако сте уморени, физически ранени или стресирани, изберете упражнение, което създава вътрешна енергия, а ако сте депресирани, тъжни или потъмнели, изберете упражнение, което създава външна енергия.

💗 От време на време имате смелост да си предложите състоянието на екстаз и интензивно изцеление, освобождавайки се психически, емоционално и физически, потапяйки се във вътрешен и външен израз без ограничения.

Споделете с приятелите си:

Вижте статии и рецепти от

Интересувате ли се от самостоятелно проучване? Открийте четенията на Таро

Четене на Таро със Селесте

Последни статии

Може би и вие харесвате тези

Детокс. Вие сте в лечебна криза ?

10 прости и ефективни стъпки за контролиране на вашия глад !

Малко известният синдром с ниско съдържание на мазнини

6 коментара

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

от една година промених начина си на живот в смисъл, че се храня малко по-различно от околните, спрях да ям млечен хляб и ги замених със салати от сурови плодове и зеленчуци месо ям рядко и ако ям предпочитам заешкия и над солта и захарта те няма какво да търсят в живота ми. Интересувам се от вашия сайт. Много е интересен и бих искал да науча нещо от веганската кухня.

Здравейте Адриано, поздравления за промяната в начина на живот и много увереност. Ще отчета вашата заявка, ще публикуваме нещо за веганската кухня:).

Здравей Много харесвам вашия блог. Аз съм в битка с месо и бих искал да премина към веган и след това суров веган. Най-трудното е, че нямам модел на това, което трябва да приготвя: закуска, обяд и вечеря. Нямам идея и прочетох тук, че не е добре да комбинирате кисели плодове със сладкиши по едно и също хранене, така че бих искал модел да яде примерно една седмица. Не знам дали съм се разбрал. Надявам се да. Благодаря ви и много здраве.

Здравей, Никола, благодаря ти много за признателността! Разбираме проблема, който имате, в началото знаем, че е труден. Разбирам от какво се нуждаете, но това изисква известна работа, така че е лесно за следване и лесно за изпълнение. Засега сме заети със създаването на нов сайт, така че не съм публикувал много. На новия сайт ще имаме съоръжение за създаване на менюта, така че ще ни бъде по-лесно да правим това, което вие и други хора поискате. Ако намерим малко време дотогава, ще се опитаме да публикуваме статия с примерно меню за една седмица. Важна тайна е да добавяте нови съставки всеки ден, а не да се притеснявате да елиминирате. Например решавате, че утре ще ядете леща, вдругиден ориз със зеленчуци, след това киноа и т.н. И ние ви желаем здраве !

Имам приятелка, която е вегетарианка и започна да спортува доста интензивно преди около година. но е вечно студено и често причинява всякакви инфекции. кръвните тестове показват само, че той няма достатъчно протеин в кръвта си. разбира се лекарят препоръча месо. но знам, че това не е решението. обаче при спортистите ги храним ?
Благодаря ти.