Какво трябва да знаете за първото изпражнение след раждането
Практически съвети, които никой не ви дава
Бременността е приключила, а вие сте издържали досега трудния изпит и успешно сте родили бебето си. Бихте казали, че това, което е било по-трудно, е преминало и сте отчасти прав, с единственото споменаване, че все още има малки предизвикателства, с които трябва да се сблъскате оттук насетне. Обзалагаме се, че досега не сте мислили за физиологичните си нужди и факта, че ще имате изпражнения в даден момент след раждането, но сега тази идея ви кара някак да се притеснявате.
Темата е достатъчно деликатна, че приятелите ви вероятно не са я разглеждали в дискусиите ви относно раждането. И книгите често се спират на това как се ражда детето, след което се фокусират изключително върху своите нужди.
Има няколко съвета и трикове, които могат да ви помогнат да контролирате нещата. И каквото и да е, не забравяйте, че първото изпражнение след раждането е само един миг. Малко внимание към нещата, които ще ви представим по-нататък и сме уверени, че всичко ще се оправи.
Внимавайте да предотвратите запек в края на бременността
Последните дни на бременността обикновено са едни от най-трудните за всяка бъдеща майка и не само нетърпението е виновно. Има много елементи, които затрудняват живота ви, големият размер на корема ограничава движенията ви, предпазва ви от заспиване, но също така благоприятства, например, появата на хемороиди, един от най-често срещаните проблеми на бременните жени.
Правилната хидратация и храненето с високо съдържание на фибри са два основни елемента за регулиране на чревния транзит и позволяват на хемороидите да се излекуват. Те вероятно ще ви помогнат да предотвратите запек, дори когато раждането наближава.
Лесни средства срещу запек - MiculRinocer.ro
Не зависи от това как сте родени
Много жени вярват, че ако раждат по естествен начин, нещата ще бъдат по-трудни поради възможна епизиотомия или разкъсване на перинеума и че майките, родили чрез цезарово сечение, имат късмета да нямат повод за безпокойство. Всъщност нещата са трудни, независимо по какъв начин детето е дошло на бял свят.
Вагиналното раждане, със или без увреждане на перинеума, причинява оток на областта, който обаче ще бъде чувствителен. В случай на рана, която изисква шев, нещата са още по-болезнени.
От друга страна, ако сте родили чрез цезарово сечение, коремните мускули са болезнени, така че може да бъде много трудно да го принудите да премахне първото изпражнение. Освен това, поради причини, свързани със следоперативното възстановяване, няма да имате право да ядете храни с високо съдържание на фибри в продължение на няколко дни, което ще ви предразположи към запек.
Грижи за перинеума след раждането
Хидратацията е тайната
Пийте колкото се може повече вода. Без значение как сте родили, правилната хидратация ще ви помогне да премахнете по-бързо различните лекарства, които може да са ви били дадени, да предотвратите задържането на течности, което се случва често след раждането, да поддържате кръвното си налягане в нормални граници и не на последно място да регулирате транзит и предотвратяване на запек. Знаем, че ви е писнало да чувате за хидратация по време на бременност, но алтернативата е да работите достатъчно усилено за първото изхождане ...
Върнете скоро мобилността си
Особено в случая на майки, родили чрез цезарово сечение, те обикновено се обездвижват в леглото за няколко часа след операцията. Болката в областта на разреза не е за пренебрегване, особено след период на почивка, така че може да не ви се ходи.
Лекарите обаче единодушно препоръчват да възстановите мобилността си възможно най-скоро и да се движите възможно най-много, като по този начин предотвратявате редица възможни следоперативни усложнения. Движението също има благоприятен ефект върху чревната перисталтика и транзита, като предотвратява запек и подпомага първата следоперативна дефекация.
Плодове, зеленчуци и фибри - колкото е възможно повече!
Тази препоръка вероятно е по-подходяща за жени, които са родили вагинално, поне ако се позоваваме на първите няколко дни, когато "цезаровите сечения", както казват лекарите и медицинските сестри, трябва да бъдат внимателни относно приема на храна с потенциал да се подуе.
След като получите зелена светлина от медицинския персонал, уверете се, че ядете поне 5 порции плодове и зеленчуци, препоръчани във всяка здравословна диета. Лесното преминаване е полезно за по-бързо и безболезнено излекуване.
Избягвайте болкоуспокояващите колкото е възможно повече
Знаем, че не е лесно да се раздвижите след раждане, независимо какво, но лекарствата за облекчаване на болката имат страничен ефект, който не е във ваша полза: те също забавят движението на червата.
Следователно изпражненията застояват повече на едно място, което означава повишено усвояване на вода и следователно запек. За да се предотврати този недостатък, много акушерки или дори лекари предписват, заедно с тези болкоуспокояващи, слабително лекарство, но е идеално да се откажат от болкоуспокояващите възможно най-скоро и дискомфортът става поносим.
Не пренебрегвайте състоянието на мускулите на тазовото дъно
Без значение колко сте били във форма преди или по време на бременност, очаква се тазовите мускули да не са в най-добро състояние. Хормоните, които са ви помогнали да раждате, също са допринесли за влошаване на проблема, така че е разбираемо, ако се чудите дали някога ще се възстановите. Добрата новина е, че хормоните ще се възстановят и малко леко упражнение ще оправи нещата.
Много жени твърдят, че опората на коремния колан може да бъде много полезна както при изпълнение на ежедневните задачи, така и при ходене до тоалетна. Особено жените, които са родили чрез цезарово сечение, се съветват да носят временно такова, но дори майките, които са родили вагинално, могат да открият, че държането на възглавница, когато отидат до тоалетната, може да бъде полезно.
Не забравяйте, че когато тазовото дъно вече е отслабено, дефекацията може да причини пролапс - последното нещо, от което се нуждаете сега - или може да влоши вашите хемороиди.
Инфографика за лечението на следродилни хемороиди
Използвайте най-качествените продукти за грижа
Преди да отидете в родилното отделение, уверете се, че вашето бебе ще се възползва от най-добрите памперси, най-естествените мокри кърпички, кремове и масажни лосиони.
Е, подходящ момент е да инвестирате в такива топ продукти за себе си и ако не можете да го превърнете в навик, поне се уверете, че сега, в тези деликатни моменти, тялото ви се възползва от най-добрата грижа.
Отпуснете се
Разбира се, това може да не е най-приятният момент от живота ви, но нещата със сигурност се влошават от емоциите, които имате и безпокойството, което умът ви плете около този физиологичен акт. Не забравяйте, че току-що сте „направили“ бебе, че сте невероятни, че тялото ви знае точно от какво се нуждае и как да го получите.
Не отлагайте момента излишно, но се възползвайте от първия момент на „вдъхновение“, за да разрешите този проблем, в противен случай рискувате да влошите нещата. Хидратирайте се, консумирайте фибри, запазете позитивна нагласа и най-вероятно всичко ще бъде по-добре и по-лесно, отколкото сте предполагали.
Във вашия случай как беше? Добре, знаем, подробностите са твърде лични, но какви препоръки бихте имали за бъдеща майка?