Какво трябва да знаете за непоносимостта
Целиакия, при която глутенът не се понася, също трябва да се разглежда отделно, тъй като цьолиакия не може да бъде категорично отнесена към едната или другата категория. Тук може да помогне безглутенова диета.
Какво ще намерите на тази страница:
Как възникват непоносимостите?
Противно на преобладаващото вярване Непоносимостта не е вродена, но може да възникне в хода на живота. Те обикновено се предизвикват от съставки в храната, които не се понасят. Но лекарствата също могат да предизвикат непоносимост. Б. известен, че противозачатъчните хапчета са разрушаващ фактор в хормоналния баланс и по този начин причиняват или насърчават проблеми с хистамина. Също така се подозира, че употребата на антибиотици увеличава риска от алергия или непоносимост.
Как се изразяват непоносимостите?
Ефектите от непоносимостта могат да варират от леки симптоми като коремна болка, газове и запек до главоболие, гадене и диария, до постоянна умора, летаргия, уртикария, спазми в стомаха и колебания в теглото. Често има реакции около два часа след консумация съответната храна. И по отношение на продължителност и интензивност те са индивидуално различни.
Как да разбера дали страдам от това?
От него се състои относително прост самотест, Премахнете подозрителната храна от менюто за две до четири седмици. Ако след това се почувствате по-добре, можете да ядете храната отново в малки количества, за да определите количеството, при което се задейства реакция. Медицинските тестове носят надеждни резултати дори в случай на съмнение и помагат да се определи дали сте засегнати от алергия или непоносимост. Ако предварително си водите хранителен дневник, можете да го използвате, за да подкрепите лекаря и може би дори сами да направите едно или две заключения.
Най-често срещаните непоносимости
Има многобройни хранителни непоносимости, които се различават по причина и следствие.
Какво помага срещу непоносимостта?
В зависимост от вида има различни подходи. В случай на непоносимост към лактоза, диета с ниско съдържание или без лактоза помага да се запазят ефектите малки. Непоносимостта към фруктоза също се подобрява чрез ядене на диета без фруктоза. Избягват се и определени въглехидрати. Диета с ниско съдържание на захароза се препоръчва за хора с непоносимост към захароза. Трапезната захар се заменя с гроздова захар, млечна захар и фруктоза. Дори при непоносимост към хистамин, симптомите се облекчават от диета с ниско съдържание на хистамин.
Настройте менюто
Тъй като пробиотиците имат положителен ефект върху чревната флора, те със сигурност могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Така че, ако решите да промените своя хранителен план, трябва да помислите и за пробиотични храни (напр. Кисело мляко). Освен това, разбира се, менюто трябва да се адаптира индивидуално.
Проверете и премахнете други разрушителни фактори
Стресът има разрушителен ефект върху регулаторните процеси на храносмилането в червата. Следователно има лесен начин сами да се противопоставите на непоносимостта към храна: намалете стреса! Възпалението (напр. Възпаление на зъбите) също трябва да се лекува, тъй като може да предизвика алергични реакции.
Алтернативната медицина (допълнителна медицина) въвежда някои от симптомите, напр. Б. Летаргията и коремната болка се дължат на хронично подкисляване на тялото. Промяната в хранителните навици и намаляването на стреса също трябва да помогнат срещу това.
Като цяло трябва да се внимава да се пие много - особено здравословни напитки - тъй като това може да транспортира алергенни вещества от тялото. И накрая, трябва да се избягват готови продукти и изкуствени добавки, тъй като те често съдържат съставки, които предизвикват непоносимост.
Важно: Четенето на тази статия не замества посещението на лекар и нашите съвети не са предназначени да представляват медицински съвет или диагноза.