КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ГРИЖИТЕ ЗА ТЕГЛО Кармен Брума

какво

Забелязах, че отслабването е най-любимата ви тема, затова днес ще обобщя няколко неща, които ми помогнаха да сваля над 30 килограма и да не ги връщам обратно.

2-3 см парче джинджифил

Монтирайте ситото за сок, измийте и почистете съставките, след което ги поставете в сокоизстисквачката една по една. Полученият сок се пие незабавно, за да се възползва от неговите ефекти, т.е. енергия и стимулиране на метаболизма.

  1. Нормално е в процеса на отслабване ритъмът да се различава от една седмица до друга и има периоди, когато застоявате. Не се отчайвайте и не изоставяйте диетата! Като цяло, когато стигнете до плато (стагнация), трябва да промените нещо в диетата си или в графика за упражнения (ако има такъв). Човек, който е имал много (драстични) диети, ще отслабне по-трудно от този при първото подобно преживяване.
  2. Спортът може да ви напълни, ако не ви интересува какво ядете! Дори да изглежда глупост, много хора, които започват да спортуват, имат по-голям апетит от преди и консумират повече калории, отколкото изгарят, а напълняването е логично следствие.
  3. Едно от най-важните неща, когато искате да отслабнете, е мотивацията. Спрете да се оплаквате от съжаление и използвайте енергията си, за да накарате нещата да се използват! Лечението за отслабване не започва "в понеделник", а СЕГА !