Какво трябва да знаете за елиптиката, използвана в тренажора за елипса
През 90-те години ерата на елиптичните треньори избухна в света на фитнеса, издигайки кардио тренировките на ново ниво. С изключително малък отпечатък можете да премествате няколко части на тялото си наведнъж, така че дори можете да бягате, да джогирате или да ходите пред телевизора у дома, без да се налага да правите нито една стъпка. Какво е елиптичен тренажор?
Използваният елиптичен тренажор е нискоинтензивна, ефективна фитнес машина за изгаряне на мазнини, която симулира движения на бягане и ходене. Името си е получил от елипсовидното движение на педалите. Машините имат и две рамена, които позволяват едновременно движение на долната и горната част на тялото, поради което се нарича още кростренажор.
НА професионални елипсовидни пътеки те са проектирани така, че налягането в ставите да се елиминира почти по време на елиптичното движение, като по този начин ги щади. Поради това използването му се препоръчва и за тези, които са по-склонни към наранявания.
Има два вида елипсовидни тренажори. Маховикът на традиционните елипсовидни тренажори е разположен отзад, което прави движението напомнящо за ходене и бягане. На машините с предно предаване маховикът е монтиран отпред на машината, а движението по него напомня по-скоро на ски бягане. Това хоризонтално движение допълнително щади ставите.
Предимства на тренажор за елипса
• използваният елиптичен тренажор натоварва по-малко коленете, бедрата и гърба, отколкото върху бягащата пътека,
• движете едновременно краката, ръцете и горната част на тялото,
• педалите могат да бъдат сгънати назад, така че други мускулни групи да могат да се движат безопасно,