Какво трябва да знаете, когато имате преддиабет Здраве - В продължение на 20 години той оценява жени като вас
Ако сте диагностицирани с преддиабетен синдром, това означава, че кръвната Ви захар е по-висока, но не достатъчно висока, за да попаднете в категорията на пациентите с диабет тип II. Това се случва, когато глюкозата се натрупва в кръвта, което причинява появата на преддиабет.
Тревожен факт
В Румъния почти два милиона души страдат от това състояние, т.е. 11,6% от броя на хората на възраст между 20 и 79 години. Този процент ни поставя на 2-ро място в Европа, след Турция, а регионът Букурещ-Илфов е "водещ".
Трябва да се отбележи, че при липса на лечение ниският глюкозен толеранс се превръща в диабет тип II. Можем да противодействаме на появата на това състояние с помощта на прости стъпки, но с невероятни здравни резултати.
Отслабнете с няколко килограма
В много случаи състоянието преди диабет е тясно свързано с излишък от килограми. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да промените начина си на живот и хранителните си навици. Най-опасни и забранени са киселите сокове. Първо трябва да ги отрежем. Шоколадови блокчета и сладкиши, особено тези, произведени в индустрията, ултрафинирани, следят отблизо.
Колкото е възможно по-естествено
След като се откажете от преработените храни и пържените храни, научете се да оценявате естествения вкус на храната, да предпочитате задушени зеленчуци и риба без добавяне на подобрители на вкуса, добавки или консерванти. Повечето здравословни проблеми на века, в който живеем, идват от нашата диета. Нашето тяло не знае как да преработи толкова много изкуствени или генетично модифицирани вещества, че да го предлагаме ежедневно като храна.
Проверете нивото на витамин D в кръвта
Научно е доказано, че хората с ниски нива на витамин D са много по-склонни да развият диабет по-късно от тези, които са приемали хранителни добавки, съдържащи, наред с други неща, витамин D. Експертите казват, че допълнителен прием на витамин D D помага на организма, но се препоръчва само от семейния лекар, след като провери резултатите от кръвните тестове. Не отлагайте срещата със семейния лекар!
Не забравяйте щитовидната жлеза
Тъй като все още сте в областта на медицинските тестове, не забравяйте периодично да проверявате нивото на хормоните на щитовидната жлеза. Ниското ниво, към долната граница, води до трансформация на преддиабетното състояние към самата болест. Това е така, защото хормоните на щитовидната жлеза помагат на метаболизма да функционира с максималния си капацитет и когато те намаляват, това увеличава риска от натрупване на мазнини, като същевременно нарушава производството на инсулин.
Проблемите, които щитовидната жлеза причинява в организма, вече са известни, затова е посочен задълбочен контрол и дискусия по тази тема със семейния лекар.
Бъди активен
Упражненията, включени в ежедневието, са ключът, чрез който се предпазва от преддиабет, заседналият начин на живот е най-добрият приятел на това заболяване. Ако знаете, че в семейството си имате роднини от първа степен с диагноза диабет тип 2, спортът трябва да се превърне в начин на живот.
Ако наближавате 40 години, вие сте заседнал и не сте тествали кръвната си захар поне три години, вие сте в процент с висок рисков фактор. И ако чувствате, че зрението ви постепенно отслабва, помислете за евентуално по-високи нива на кръвната захар, предшественик на диабета.
Откажете се от животинските мазнини
Ако промените хранителните си навици и начина си на готвене, има вероятност преддиабетът никога да не е проблем за вас. Яжте диета, базирана на мазни плодове (ядки, бадеми), риба, сирене или морски дарове, храни с високо съдържание на полиненаситени мазнини.
Те запазват своите хранителни свойства дори по време на топлинната им обработка и също помагат за понижаване на холестерола в кръвта.
Вие страдате от сънна апнея?
Много хора с преддиабетно състояние страдат от сънна апнея и 40% от тях ще развият болестта след няколко години. Сериозното е, че много от тях не знаят, че сънното дишане има синкоп, а тези, които не го приемат много сериозно. Ако имате епизоди на сънна апнея, свържете се спешно с вашия семеен лекар и поискайте да Ви се следи кръвната захар.
Не забравяйте CPAP устройството за неинвазивна механична вентилация. CPAP терапията има благоприятни последици за качеството на живот от простия факт, че ще спите по-добре, ще си почивате правилно и вече няма да страдате от ужасното главоболие, причинено от умора. Американски изследователи наблюдават здравето на някои пациенти в продължение на шест години и с учудване установяват, че тези, които страдат от нощна апнея, са три пъти по-склонни да развият диабет тип 2.
Други проби, потвърдили това проучване, са сърдечната честота по време на сън, обезсидяването с кислород, лишаването от сън, сънливостта през деня и
Doppelherz® Активен Диабет Витамин + Минерал
Хората, страдащи от това състояние, често са изправени пред недостатъчен прием на някои витамини и минерали. Таблетките също са полезни за поддържане на диабет под контрол Doppelherz® Активен Диабет Витамин + Минерал . Те са създадени специално за диабетици или преддиабетици.
Например, достатъчен прием на хром е важен при диабетици. Хромът помага да се поддържат нормални нива на глюкоза в кръвта.
Doppelherz® aktiv - безценна помощ за зрението
Продължителните часове, прекарани пред монитора, излагането на силна слънчева светлина (както през лятото, така и през зимата), шофирането - особено през нощта - правят окото допълнително уморено. Следователно, постоянният прием на основни хранителни вещества се препоръчва за поддържане на зрението в оптимални параметри, като витамини А, С, Е, микроелемента Цинк, Лутеин, Зеаксантин, Омега-3 полиненаситени мастни киселини.
Doppelherz® Active Visual Total Omega-3 + Lutein съдържа всички хранителни вещества, които помагат за поддържане на нормалното зрение.