Какво трябва да знае всяка жена за нейното сърце на SanoTeca
Същите, но различни
Сърдечните заболявания са най-често срещаният здравословен проблем както при мъжете, така и при жените, но ги засяга по различен начин. Някои сърдечни заболявания са по-чести при жените и симптомите на други могат да бъдат различни и за двата пола. Важно е да знаете на какво да обърнете внимание и как да се предпазите с напредването на възрастта.
Предупредителни знаци
Във филмите всеки има болка в гърдите по време на инфаркт. В реалния живот жените могат да имат по-малко очевидни симптоми и е също толкова вероятно да имат затруднения с дишането, както и болки в гърдите. Те също могат да почувстват болка в горната челюст, гърба или корема. Жените също могат да се чувстват гадно или замаяни.
Спонтанната дисекция на коронарните артерии (SCAD) е, когато един от кръвоносните съдове в сърцето развива пукнатина. Това може да забави или блокира притока на кръв и да доведе до силна болка в гърдите, но може да има и други симптоми, подобни на сърдечен удар. Това е сериозно състояние, което трябва да се лекува бързо. Жените са по-склонни от мъжете към SCAD, особено ако наскоро са родили.
Синдром на счупено сърце
Медицинският термин за това състояние е индуцирана от стрес кардиомиопатия и е по-вероятно да се задейства при жените, отколкото при мъжете. Причинява се от внезапно освобождаване на хормони на стреса и се случва след събития с голямо емоционално натоварване, като развод или загуба на любим човек. Част от сърцето се увеличава и не може да изпомпва кръв. Това може да причини силна болка в гърдите, но бързото лечение може да доведе до пълно възстановяване.
По време на менопаузата, тъй като нивата на естроген спадат, артериите могат да станат по-твърди. Също така кръвното налягане, коремните мазнини и LDL (или "лошият" холестерол). Останете активни, за да поддържате здравето си след „промяна“.
Ако имате състояние, което причинява това, като ревматоиден артрит или лупус, шансовете ви за развитие на сърдечно заболяване са по-високи. Това е вярно дори ако сте млади, спортувате и не пушите. Добре е да поговорите с Вашия лекар за най-добрия начин да защитите сърцето си.
Това състояние на психичното здраве може да удвои шансовете ви да страдате от сърдечни заболявания и жените са два пъти по-склонни да ги имат, отколкото мъжете. Постоянният стрес и безпокойство могат да разстроят сърцето ви. Говорете с Вашия лекар или терапевт, ако смятате, че може да се нуждаете от помощ при депресия.
Това състояние може също да удвои шансовете на жената да страда от сърдечни заболявания. Една от причините е, че високата кръвна захар забавя притока на кислород в кръвта и може да доведе до натрупване на плака в артериите. Друго нещо е, че жените с диабет може да са по-склонни към затлъстяване и да имат високо кръвно налягане и висок холестерол. Можете да управлявате теглото и кръвната си захар, като спазвате подходяща диета и спортувате.
Слабите жени все още могат да страдат от сърдечни заболявания
Кльощавите жени не са освободени от сърдечни заболявания. Те могат да имат висок холестерол или високо кръвно налягане - две причини, които увеличават риска от развитие на болестта.
Профилактика: Проверете семейството си
Ако вашата майка или сестра страда от сърдечни заболявания преди 65-годишна възраст или ако майка ви е претърпяла инсулт на която и да е възраст, може да сте изложени на повишен риск от сърдечни заболявания. Това не означава, че ще имате инфаркт или инсулт, но се уверете, че Вашият лекар знае вашата фамилна история. Тя може да ви помогне да предприемете правилните стъпки за намаляване на рисковете.
Откажете се от пушенето
Жените, които пушат, имат 25% повишен риск от инфаркт в сравнение с мъжете, които също са пушачи. Пушенето повишава кръвното налягане и може да доведе до образуване на кръвни съсиреци. Рискът от сърдечни заболявания е още по-голям, ако приемате противозачатъчни и пушите, особено след 35-годишна възраст.
Поддържайте нивото на холестерола под контрол
Холестеролът може да се натрупа във вашите артерии и може да доведе до образуването на плака, която с времето се втвърдява и затваря артериите ви. Бързият кръвен тест може да ви покаже нивото му. За да намалите нивата на лошия холестерол (LDL), фокусирайте се върху прости промени. Следете количеството мазнини и захар във вашата диета и упражнения.
Останете с постоянно тегло
Яжте повече пресни, пълнозърнести храни, особено тези с ниско съдържание на калории, сол и трансмазнини. Намерете забавни занимания, които да ви вдигнат от дивана: разходки с приятели, танци на зумба или салса.
Повече фитнес след 40 години
Ако никога не сте ходили на тренировки, добре е да помислите за физическа активност, особено когато навършите 40 години. Жените на средна възраст могат да намалят риска от развитие на сърдечни заболявания с редовни упражнения. Незначителните промени могат да доведат до голяма разлика.
Защита на сърцето по време на бременност
Когато сте бременна, сърцето ви изпомпва повече кръв. Това кара сърцето и артериите да работят с пълен капацитет. Жените с проблеми със сърдечната клапа или сърдечния ритъм трябва да бъдат много внимателни при дишането, сърдечната честота, но също така да се държат далеч от инфекции, докато са бременни. Ако имате високо кръвно налягане, това може да доведе до сериозно разстройство, наречено прееклампсия, което може да причини здравословни проблеми както на майката, така и на бебето.