Какво трябва да знае родителят за компютърната зависимост на детето си
Общ преглед
Компютърната зависимост се характеризира с прекомерно желание за използване на Интернет или компютър, желание, което води до негативни социални, финансови, физически, емоционални последици за потребителя.
Загрижеността само за компютър може да доведе до проблеми в отношенията, проблеми с производителността или проблеми със самообслужването и хигиената.
Важно е да знаете, че не всички хора, които прекарват часове всеки ден пред компютъра, се считат за зависими.
Има много приложения за компютъра и Интернет и в много случаи човек прекарва 6 или повече часа на ден на компютъра, но все още не може да се счита за пристрастяване.
Всяка ситуация, взета поотделно, е различна и следователно няма определен брой часове, който да се счита за определяне на потенциална компютърна зависимост.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
знаци
Как да разпознаем знаците компютърна зависимост? Има няколко признака, по които компютърният наркоман може да бъде разпознат. Въпреки че няма истинска физическа зависимост, която може да се развие от прекомерна употреба на компютър, има редица емоционални или психологически проблеми, които могат да присъстват.
Като обръщате внимание на възможните признаци на компютърна зависимост, можете да разпознаете тези признаци навреме и да помогнете на околните, ако е необходимо.
Пазете се от тези признаци на компютърна зависимост:
-Компютърът засяга както онлайн, така и офлайн;
-Усещане за парене от използване на интернет или използване на компютър, за да играете игра, да общувате или да разработвате програмни кодове;
-Прекарване на свободно време на компютър, въпреки семейни събития или други дейности;
-Извършване на действия на компютъра, които са извън плановете;
-Кажете лъжи на семейството за дейностите, които правите, докато седите пред компютъра, например, кажете, че имате домашна работа, когато всъщност играете игра;
-Изпитвате безпокойство, когато искате да използвате компютъра;
-Вашето настроение се променя или ставате раздразнителни, когато нямате право да прекарвате повече време пред компютъра си;
-Да кажем, че ще седите пред компютъра известно време, но всъщност ще прекарвате повече време;
-Виждате всяко използване на компютъра като бягство от чувствата си.
Ефекти
Прекомерна употреба на компютър Изглежда, че няма отрицателно въздействие върху живота, но за тези, които стават зависими от компютъра, натрапчивата употреба може да доведе до редица дългосрочни последици на работното място, у дома или дори в социалния живот.
Ако вие или някой, когото познавате, сте пристрастени към компютъра си, може да изпитате следните ефекти от използването на компютъра си:
-Невъзможност за социално взаимодействие, освен ако взаимодействието се осъществява на компютър, например онлайн в различни дискусионни групи или различни сайтове за социални мрежи;
-Невъзможност да изпитвате удоволствие при изпълнение на различни задачи, които не се изпълняват на компютъра;
-Загуба на връзки от всякакъв вид, защото прекарвате много време пред компютър и нямате достатъчно време с приятел или гадже/приятелка;
-Загуба на работа поради липса на производителност, тъй като времето е прекарано в компютъра;
-Отказ от постигане на различни кариерни цели, тъй като се чувствате разсеяни от желанието да използвате компютъра;
-Чувство за провал, защото се опитвате да контролирате използването на компютъра си и въпреки всичките ви усилия всичко се проваля;
-Ниска самооценка, защото се чувствате социално дезадаптирани.
Много от ефектите Горната компютърна зависимост може лесно да бъде обърната с времето и лечението. Например, докато сте на път да загубите връзка, когато сте пристрастени към компютъра, лечението трябва да преодолее пристрастяването.
С това лечение взаимоотношенията могат да бъдат възстановени или да се появят нови.
причини
Компютърната зависимост има редица причини и това може да е резултат от психично заболяване, пристрастяваща личност или нещо по-сериозно. В много случаи компютърната зависимост е причината за проблем, който стои в основата на безпокойството или психичните заболявания.
Инсулинозависим захарен диабет (захарен диабет тип I) при деца
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Най-честите причини за компютърна зависимост са:
-Тревожност, причинена от стрес на работа, във връзки, финансови проблеми или други източници;
-Депресия, която води до използването на компютъра за бягство от реалността;
-Бездействие и използване на компютъра, вместо да работи или да е активен;
-Физическо заболяване, което пречи на човек да напусне дома си;
-Скуката и чувството, че няма какво друго да правите.
Видове
Има много различни видове компютърна зависимост и всеки навик се характеризира с вида или метода на прекомерна употреба на компютър.
Най-често срещаните видове компютърна зависимост са:
-Пристрастяването към интернет - е резултат от желанието на индивида да прекарва времето си онлайн. Интернет зависимостта има следните подкатегории:
- Интернет ограничения - те могат да включват мании за онлайн пазаруване, игра на онлайн хазарт;
- Cybsersex - е компулсивно използване на интернет за участие в секс чрез чат стаи, уебсайтове за възрастни или гледане на порнография.
-Компютърни зависимости - това е резултат от желанието на индивида да играе игри, не е задължително да включва използването на Интернет.
Лечение
а. Консултиране и терапия - това може да доведе до поведенческа терапия. Терапията и консултирането могат да се съсредоточат върху лечението на основни състояния на психичното здраве, предизвикали пристрастяването, като тревожност, депресия, социална травма или други състояния.
б. Групи за подкрепа - Предлагат се повече опции за групи за поддръжка, за да се помогне на тези, които са пристрастени към компютрите. Самото излизане и общуването с други хора може да ви помогне да преодолеете тази зависимост.
в. Смяна на хобита - този метод се фокусира върху интересите на определен човек. Например можете да отидете на фитнес, да прекарате повече време с приятели в киното или да се разходите в парка.
Ако смятате, че трябва да използвате компютъра си отново, помислете дали да не го използвате само ако е необходимо. Направете план за това, което правите на компютъра, колко време ще ви отнемат тези неща и началния час.
Поставянето на тези ограничения върху използването на компютър, когато сте на пълно лечение или консултиране, може да доведе до постепенно премахване на компютърната зависимост.
Докато компютърът е изключително полезен инструмент и може да помогне за постигането на много полезни неща, загубата на време може да бъде много лесно нещо. Много деца имат проблеми с прекарването на времето пред компютъра, за отчаяние на някои родители.
Компютърната зависимост е описана като толкова силна, колкото наркоманията.
Ето няколко стъпки, които могат да попречат на децата да се пристрастят към компютрите:
1. Говорете с детето прекалената употреба на вашия компютър. Разберете дали има конкретни причини за използването на вашия компютър.
2. Преместете компютъра на открито място ако още не е. Понякога премахването на компютъра от спалнята на детето е достатъчно, за да намали използването му.
3. Задайте компютърна парола, така че само вие да го знаете. Детето ще трябва да поиска паролата, за да отиде до компютъра. Това не се препоръчва, ако имате по-големи деца и се нуждаете от компютър за учене или по други причини;
4. Разберете колко зле е пристрастяването на детето относно компютъра и защо детето е пристрастено.
5. Ако детето е пристрастено към изучаването на различна информация, стига тези неща да са законни, безопасни и достойни, тогава не би трябвало да е проблем. Използването на интернет за образование, вместо да говорите по телефона с приятели или хазарт, е много добро нещо.
6. Задайте ограничение във времето които детето може да прекарва на компютъра всеки ден. Първо кажете на детето неговия срок и след това проверете дали този срок е спазен. В действителност това няма да работи.
Ако не може сам да контролира времето, прекарано пред компютъра, започнете да използвате хронометър. След като времето изтече, детето ще трябва да спре да използва компютъра.
Поставете ограничение във времето за себе си, за да бъдете добър модел за подражание. Ако детето види, че спазвате неговите собствени правила, то ще бъде по-склонно да спазва тези правила.
7. Бъдете наясно какво прави детето твоят компютър. Проверете историята на браузъра си, за да видите кои сайтове посещавате.
8. Купете или изтеглете ограничителна програма от интернет използването на компютъра. Много често за родителите е трудно да прилагат срокове, тъй като децата им няма да ги спазват. Ако е необходимо, купете програма, която изпълнява сроковете.
9. Заменете времето, което детето ви обикновено го прекарва пред компютъра с други дейности - играйте игри с него, насърчавайте го да чете книга, играйте спорт с други приятели.
10. Възлагайте различни допълнителни задачи на детето, ако използва компютъра твърде дълго.
11. Предупредете детето, че ако не може да контролира времето, което прекарва на компютъра, ще трябва да го вземете. Не трябва обаче да използвате заплахи.
12. Ако детето ви има собствен компютър, извадете захранващия кабел и го поставете някъде, където няма да може да го достигне, без да знае.
Ако имате няколко компютъра в къщата, трябва да ги наблюдавате, за да сте сигурни, че тийнейджърът или детето ви не са ги използвали тайно. Разгледайте историята на сърфирането си в интернет, за да видите дали има уебсайтове, които никога не сте посещавали.
Можете също да използвате ключ за удостоверяване, който ще записва всяка дейност на вашия компютър. Тези удостоверителни ключове трябва да се използват от съображения за поверителност и сигурност.