Какво трябва да направя, ако отслабна твърде бързо (никога не съм мислил, че ще кажа това веднъж)

Аз съм 174 см. Започнах от 90-91 килограма. Интересно е, защото винаги съм знаела, че теглото ми е голямо, но независимо от това, никога не съм изглеждала толкова много дебела, която знаеше колко килограма съм и дори не исках да повярвам. За кратко обаче стигнах до извода, че искам да отслабна. Оттогава половин килограм на ден е спаднал. Това е досадно, защото казват, че ще се върне, 1-1,5 на седмица би било идеално.

Не знам какво да правя. Преди ходех 4 пъти седмично, за да тренирам по-дълго време, но нищо не се случи. Но сега мога да обърна внимание на храненето си и сега съм в другата крайност. Ям 5 пъти, но малко и обикновено плодове, зеленчуци, яйца, въглехидрати с намален хляб с нещо невъглехидратно намалено (студени разфасовки, крема сирене и др.), Яйца и други неща. След като ям готвена храна, тя може да бъде всичко, само не много. И отивам да продължа да тренирам 2-3-4х седмично. Сега съм на 82, но съм много притеснен за това от по-малко от 3 седмици. Какво трябва да направя по различен начин? Слизаше толкова лесно, че беше невероятно. Освен това, когато се тормозех по друго време, имах всички проблеми. Главата ме боли, не можех да обърна внимание. Сега нямам нищо лошо. О, и нещата са различни, тъй като изобщо не ям сладкиши, а просто намалено кисело мляко и актуализация на извара. Но на всеки 3-4 дни ям и сладолед, така че наистина няма нулева толерантност. Ще се върне ли всичко това? Или какво ще стане?

---