Какво точно представлява диетата OMG, как действа тя
OMG диета
Диетата OMG разчита на кафе за закуска
OMG Diet е изключителна диета от Венеция А. Фултън. Не ядете повече от 3 хранения на ден, надувате балони, пиете много кафе, къпете се в студена вода и не спортувате. Диетата изглежда идеална, особено за тези, които не обичат спорта.
Човек се ограничава с въглехидратите и консумира малко сладкиши, захарта от плодове също е ограничена.
Какво точно трябва да ядете обаче, остава отворено. Така че можете да ядете каквото искате с диетата OMG. Така че разчитате на промяна в диетата.
Съкращението OMG означава английското „О, боже мой“, така че, Боже мой и е израз на учудване.
OMG диетата в детайли
Диетата OMG разчита и на студени бани.
Така че можете да пиете кафе с малко плодове и кафе сутрин кисело мляко.
В Англия книгата беше бестселър и доведе до увеличаване на продажбите на кафе в Англия, която иначе е населена с пиещи чай.
Предполага се, че диетата OMG трябва да бъде забавна, а не да се основава на откази като класическите диети. Особено сутрин трябва да се опитате да изгаряте мазнини и да избягвате обширна закуска. Вместо това те ядат повече вечер. Денят започва със студена баня, която трябва да загрее метаболизма. По този начин изгаряте калории под формата на няколко часа Коремни мазнини. Тъй като тялото трябва да компенсира загубата на топлина. За да свикнете със студената баня, можете да започнете с температура на водата 20 градуса.
Движението е фокусът, но не и спортът. Важно е да продължите да се движите и да изгаряте калории.
Надуването на балони насърчава дейността на коремните мускули, по-точно напречната коремна обвивка, защото дори не го правите Коремни преси може да се задейства.
Фруктозата, съдържаща се в плодовете, т.е. фруктозата, се избягва, ако е възможно. Тъй като това ограничава активността на хормона лептин, който е отговорен за ефекта на ситост.
Същото се отнася и за сокове и смутита. Те са висококалорични.
В допълнение към 3-те хранения на ден, вие не ядете закуски, така че почивките по време на хранене да са по-дълги и можете да изгаряте повече мазнини през тези часове.
Правила за OMG диетата
Така че трябва да вземете предвид следното с диетата OMG:
- Само 3 хранения на ден без закуски
- Къпане в 15 ° C студена вода за стимулиране на метаболизма
- Надуйте балони като тренировка за коремни мускули
- Яжте малко въглехидрати, също под формата на плодове и сокове
- Поставете повече упражнения, отколкото целенасочен спорт Разход за калории да кара
- Пропуснете закуската и заменете с 2 чаши черно кафе