Какво сме яли по време на бременност или какво трябва да знаем за диетата на бременната жена

Какво ядох по време на бременност

Това е, бременна съм в 9-ия месец. По принцип отсега нататък бебето може да дойде на бял свят по всяко време, безопасно, което ни прави много щастливи, защото искаме да я познаем вкъщи не по-рано, а в точното време. Тъй като оставих малко място за себе си и спокойствието си, също имам време да размисля малко за този период. Вдъхновена от различни въпроси около мен, реших да ви разкажа за моя опит с храненето по време на бременност. Може би трябва да ви кажа, че за мен тази задача беше тотално различна от първата - от това как започна (откритие), до това как се чувствах (физически и психически) и как подходих към проблема с храненето. Никой и нищо не е перфектно. Следователно това, което ще ви разкажа по-нататък, не е историята на перфектната бременност и бременност, а историята на нормален мъж, с някои уроци, които могат да бъдат полезни на други жени в това състояние. Историята на мъж, преминал през бременността два пъти, но второто преживяване изобщо не приличаше на първото. Не очаквах това и не страдах, защото не беше същото. Взех нещата така, както дойдоха и сега, към края, изглежда, че направих най-доброто нещо.

Но да се върнем към бременността по време на бременност. Вероятно сте чували следните 2 твърдения от лекарите си:

Бременната жена не е болна жена; така че е добре да живеете нормално, ако нямате противопоказания;
Не е добре да се яде за 2; посланието е да не напълнявате твърде много, което може да засегне както бебето, така и майката, както по време на бременност, така и след нея.

Има няколко лекари, които имат следното съобщение за пациентите:

Не знам какви реакции имате, когато чуете горните съобщения, признавам, че не винаги съм бил много приятелски настроен да ги чуя. Ето защо:

Дори да не сме болни по време на бременност, трябва да признаем както за себе си, така и за другите, че преживяваме специално състояние. Нашето тяло, ум и душа се променят постепенно. Може би не искаме да го признаем, защото сме активни, работим, включваме се, имаме проекти, имаме други деца и много други отговорности, свързани с ролите, които играем в ежедневието. Но истината е, че бременността е специално време. В който трябва да нарушим ритъма, да го оставим по-мек на всички нива. Не можем да правим същите неща едновременно, както преди. Точка.
През този период храненето се превръща в една от най-сложните теми. Защото е лесно да давате съвети и да създавате разочарование. Защото е пълно с модели в медиите, които тежат 5-7 кг и които се превръщат в модели за лекари и оправдания за разочарование за други бременни жени. Искрено се радвам за тях, но отказах да слушам такива съобщения.

Знам, че препоръките на лекарите и книгите разглеждат само тази единствена цел да поддържат здравето на майката и детето, както и да поддържат тонуса на майката през този период. За съжаление тялото ми реагира по различен начин от това на Анка Серея или Валентина Пелинел - само като пример, без да им правя забележки, защото не ги познавам и положението ми на живот и здраве изобщо не ме засяга. Тялото ми се различава от вашето, навиците ми за хранене и почивка са много различни от вашето. И, повярвайте ми, никой не харесва излишните килограми, особено в момент, когато, честно казано, нямаме особен контрол над тях.
Що се отнася до последната препоръка на лекарите - "Слушай тялото си!", Въпреки че преди 8 години не го чух много добре и следователно не го разбрах, защото бях твърде зает с други технически аспекти на бременността, добре, сега наистина открих неговите прекрасни таланти и ето какво успях да направя в това отношение:

Да, признавам, че може да съм сгрешил понякога (както в случая с пуканки, закупени в киното), защото е нормално да грешим - похот, глад или просто, че пред някаква храна забравяме, че ние сме бременни. Но отказах да бъда под ужаса на списъците и количествата, използвах своята проницателност и здрав разум, за да бъда напълно добре - да се чувствам добре, да бъда активен, да мога да се храня както у дома, така и извън къщата, без да се застрашавам. Мисля, че има някои лични принципи, на които можем да се придържаме без много усилия и безпокойство, за да можем да се насладим на красив и спокоен ход на бременността и без да се налага да се обаждаме на нашия лекар преди всяко хранене или да влизаме в мрежата след мнения на други майки, за всяка храна.

За това е основната информация, която ми помогна, за храненето по време на бременност. Желая ви спокойна бременност, с възможно най-много радости и възможно най-малко инциденти с хранене!