Какво сервираме на вечерята на Тион
Изпратете статията
В крайна сметка вечерта - казват много от нас - е най-красивата част от деня: отпуснете се, седнете с любимите си, гледайте добър филм, хапнете на спокойствие, поднесете хубаво вино или може би е време за любимия ви чай ! Всичко това дава състояние на благополучие и щастие! Ако вземем предвид и умереността на храната, лесно можем да превърнем тази част от деня в състояние на благополучие и радост.!
При намирането на подходящи рецепти за приготвяне на вечерни ястия трябва да вземем предвид основните правила на здравословното хранене, правилната комбинация от храни, правилното им приготвяне като метод и използваните ястия, както и тези, сервирани през деня, като основни ястия. и закуски.
Ако не съм ял плодове през деня, добре, вечерята може да бъде и дори се препоръчва като такава, щедра плодова салата с няколко ядки и слънчогледови семки и може би малко какаов сироп като декорация, очевидно! Ако все още сте гладни преди лягане, можете да изпиете вечерен чай или малко обикновено кисело мляко, никога с плодове.!
Опции за вечеря, лесни за приготвяне и хранително балансирани:
• Сьомга на скара с тиквички или леко сварени броколи, поръсени със зехтин и няколко скилидки чесън. И хубаво вино ...
• Салата със зелен фасул, със или без мюдей, със или без вино!
• Печен картоф с прясно сирене, приготвен на фурна, със салата от зеленчуци в началото на вечерята.
• Яденето на грах с моркови, със салата от зеленчуци, в началото на вечерята.
• Ядене на леща или боб, с кисело зеле, поръсено със зехтин и може би червен лук. Горещият чай е добре дошъл!
• Барбекю, приготвено с маруля и други зеленчуци. И тук виното е добре дошло!
• Пълнозърнести макаронени изделия, никога с месо, в комбинация с доматен сос или различни видове сирена, просто приготвени.
Важно е да не ядете големи количества на вечеря, да сте спокойни на масата и винаги да имате добра предишна хидратация. Много диетолози говорят за избора на подходящи плодове, като вечерно хранене. Ако нямаме това хранене през деня, напълно съм съгласен да не прекараме деня без плодово хранене!
Здраве, радост и седмица на растеж във всичко!
Можете да прочетете повече статии по тази тема тук.