Какво се случва в тялото ни
Отслабнете без строга диета
- Начална страница
- Съвети
- Рецепти
- месо
- Саксия с мляно месо от Kohlrabi
- Средиземноморски бъркани яйца
- Мексиканско пиле
- Пуешко сирене шницел
- Пуешки шницел с пълнеж от лисички
- Краставица с мляно пълнене
- Свинска пържола с кисело зеле
- Филе от поляк се пече с моцарела
- препоръки
- ядки
- ленено семе
- аминокиселини
- Често срещани въпроси
- Контакт
Когато гледаме тялото си, обикновено гледаме само външната страна: Виждаме неща, които ни харесват и неща, от които сме недоволни. Това, което се случва вътре, е извън нашите ежедневни интереси. Засяга ни само от време на време. Но истинската музика свири вътре! Ако сравните тялото с град, ще намерите административни и контролни центрове, производствени компании, компании за обезвреждане и транспорт. Тук възникват нови продукти и отпадъци, както във всеки град. Тъй като много работи без нашата намеса, ние го приемаме за даденост.
Тялото дава ясни послания, когато е гладно
Погледнато по този начин, нашият организъм е чудо, в което ние постоянно се намесваме. Това, че тялото функционира гладко, трябва да ни изпълни с благодарност и удивление. Вместо това объркваме някои от регулаторните механизми. Гладът ни се показва, например, от неудобно свиване на стомаха, чувство на тъпота и празнота. Трябва да ядем сега. Нашите нива на глюкоза са спаднали, дори може да треперим. Контролният център докладва отвън, че е необходима храна. Ако сега не ядем нищо, тялото трябва да види как може да се справи без попълване. За момента той използва запаси и складове, за да поддържа операциите.
Нашето тяло се придържа към запасите си от мазнини и глюкоза - това води до йо-йо ефекта
Ако прекалим с отказа да ядем и станем анорексични, тялото в крайна сметка ще изразходва всички запаси и ще бъде накрая. Способността му да страда и оцелява обаче е изумителна. Той е умно разработил механизми за предотвратяване на това. Организмът се придържа към запасите си от мазнини и глюкоза и просто не се отказва от тях. Ето защо е толкова адски трудно да отслабнете. По време на диета тялото се опитва да не изпразва депото си. Тогава той иска да го попълни възможно най-скоро и като предпазна мярка натрупва по-големи запаси. Теглото ни отскача нагоре и надолу като йо-йо.
Апетитът означава: ядем повече, отколкото можем да консумираме
Другата страна на глада е апетитът. Той е нашият постоянен спътник. Като черна овца понякога действа срещу глада. Можете да сте сити и пак да имате апетит за пържола или парче торта. Само това не би било лошо, ако не се отдавахме постоянно на апетита. Без да сме гладни, ядем пица, като превантивна мярка. Ядем торба чипс или имаме втора помощ. Често ядем повече, отколкото ни трябва. Ако ядете бързо, обикновено ядете твърде много, тъй като уведомяването на организма за пълнота при нас отнема известно време. Малко по малко всичко излиза от равновесие. Поддържаме апетит за глад и ядем повече, отколкото можем да консумираме. Със сигурност не се интересуваме от хранителните вещества, от които се нуждае организмът. Основното е, че ти писна!
За щастие с помощта на моя приятел успях да повиша самодисциплината си и да променя диетата си. Благодарение на редовните повече упражнения и подкрепата на любимите ми аминокиселини, апетитът ми е под контрол.