Какво се случва в тялото, когато прескочите маса

Предпочитате ли да спите 20 минути повече и да се откажете от закуската или по-скоро да работите по време на обедната почивка и да се откажете от храната? Каквото и да ядете през деня, последствията няма да закъсняват.

Отказът от хранене не остава незабелязан и тялото ви рано или късно ще усети ефектите, които се появяват, ако се откажете от едно от основните хранения за деня.

какво
какво

Ще загубите излишни килограми, но не по начина, по който искате

Изследвания, направени през последните години, показват, че намаляването на калориите чрез отказване от едно от основните хранения за деня се случва в резултат на загуба на мускулна маса, а не в резултат на загуба на мазнини. Експертите казват, че загубеното тегло при отказ от хранене бързо ще бъде възстановено, но под формата на коремна мазнина.

Възпалението се успокоява

От артрит до рак, повечето заболявания се причиняват от хронично възпаление. Периодите на гладуване, дори за няколко часа, позволяват на клетките да се справят с възстановяването на клетките, успокоявайки възпалението в определени области, но също така и хронично.

Може да развиете недостиг на хранителни вещества

Ако периодичното гладуване има своите предимства, експертите казват, че трябва да бъдем много внимателни, когато се отказваме от едно или повече хранения, в противен случай рискуваме да развием дефицит на хранителни вещества, което причинява симптоми като умора, проблеми с концентрацията и нарушения. Ако сте склонни да пропускате често ястия, консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че тялото Ви получава всички необходими хранителни вещества.