Какво се случва в тялото, когато не консумираме достатъчно вода; мисъл
Водата помага да се елиминират метаболитните отпадъци от жизненоважни органи, транспортира хранителни вещества до клетките и осигурява хидратация на носа, ушите и гърлото.
„Липсата на вода може да доведе до дехидратация, ситуация, която се получава, когато в тялото няма достатъчно вода, за да изпълнява нормални функции. Дори лека дехидратация може да причини ниски нива на енергия и умора. Честите причини за дехидратация включват повръщане, диабет, изгаряния, висока температура или прекомерно изпотяване. Ако човек не пие достатъчно течности, когато времето е топло или когато спортува, той може да се дехидратира. Проявите на дехидратация са различни, тъй като те се определят от количеството загубена вода. Ето някои от леките симптоми на дехидратация: жажда, загуба на апетит, суха, гореща кожа, тъмна урина, сухота в устата, умора или слабост, студени тръпки, замаяност.
Ако загубата на вода е по-голяма, може да изпитате следните ефекти на дехидратация: ускорен сърдечен ритъм и дишане, намалено изпотяване, намалена урина, повишена телесна температура, силна умора, мускулни крампи, главоболие, гадене, изтръпване в крайниците ", Заявява лекарят Флорин Баланика.
В случаи на напреднала дехидратация могат да се появят конвулсии, загуба на съзнание и дори смърт.
Дехидратацията може да доведе както до привидно здрави хора, така и до такива с различни патологии, различни заболявания или обостряне на съществуващите. Това са намалена имунна защита, тромбоза, променена коагулация и др.
Неконтролираното физическо натоварване може да доведе до дехидратация, но също така и до остро увреждане на ставите.
„Прекомерната консумация на вода може също да помогне за елиминирането на важни минерали, като магнезий, калий и други соли. Привидно здравият човек не трябва да преяжда. Нашето тяло произвежда вода по време на метаболитните процеси. Храната трябва да бъде важен източник на вода, чрез зеленчуци, плодове, но не само. Има и отравяне с вода, макар и много рядко. Отравянето с вода се случва чрез електролитен дисбаланс в размер на 100g/kg и засяга предимно деца и спортисти.
Има и категория хора, засегнати от излишния прием на вода, тези, които спазват водната диета. Излишъкът намалява апетита. Вярно е, че правилният прием на вода намалява ефектите от целулит, запек и стареене. Излишъкът води до претоварване, интоксикация и дори смърт ", добавя диетологът.