Какво се случва в мозъка след спортната тренировка на Medlife
Известно е колко важна е физическата активност за здравето на цялото тяло, но еднократно упражнение може да има положителни ефекти върху мозъка.?
Ново изследване, ръководено от учени от Центъра за невронни науки към Нюйоркския университет (Ню Йорк) и публикувано в списание Brain Plasticity, изследва ефекта от упражненията върху настроението и познанието, пише medicalnewstoday.com.
"Едночасовите спортни тренировки в момента се използват за решаване на проблеми, свързани с когнитивно увреждане и стареене на мозъка, както и двигателни дефицити, специфични за болестта на Паркинсон, но също така и за лечение на депресия. Нашето проучване подчертава механизмите и нервните пътища през това упражнение може да донесе ползи в това отношение ", казва проф. Уенди А. Сузуки, доктор по неврология и водещ автор на настоящото проучване, което анализира данните, събрани чрез изображения на мозъка.
Досегашните изследвания показват, че физическата активност може да предпази мозъка от невродегенерация и други форми на когнитивно увреждане, свързани със стареенето.
В анализираните проучвания аеробните упражнения имат три основни ефекта: подобряване на психичните процеси, които ни помагат да планираме събития, концентрация и изпълнение на ежедневни задачи, подобряване на психическото настроение и понижаване на нивата на стрес.
Освен това проучванията показват, че аеробните упражнения активират повече области на мозъка и спомагат за подобряване на неврохимичните нива. Това са главно невротрансмитери: аеробните упражнения повишават нивата на допамин, епинефрин, норепинефрин и серотонин. Допаминът придружава учебния процес и също така участва в процесите на психологическа компенсация, като по този начин подобрява настроението.
Високоинтензивните спортни дейности повишават нивата на серотонин, които облекчават тревожността и депресията
Еднократно упражнение може да увеличи нивото на невромодулаторите. Това са ендогенни опиоиди и ендоканабиноиди - химикали, естествено произведени от мозъка, когато тренираме. Те успяват да обяснят ефекта на седация и благосъстоянието, което изпитват бегачите, както и състоянието на еуфория, предизвикано от повишено физическо натоварване.
Ендогенните опиоиди също участват в реакцията на мозъка на болка и стрес, както и в нивото на самоконтрол и система за възнаграждение.
Една от най-предизвикателните теми за бъдещи изследвания е разбирането на връзката между неврохимичните промени след обучението, открити при изследвания върху лабораторни животни, и поведенчески наблюдения, наблюдавани при хора.
Това се дължи на пропуски в литературата, съобщени от изследователи, в които недостатъчен брой проучвания са изследвали когнитивните и поведенчески ефекти на аеробните упражнения при гризачи.
Проучванията, прегледани по време на това изследване, показват, че епизодите от упражнения имат дълбоки ефекти върху мозъчната химия и физиология, с особено важни последици за когнитивното подобрение както за здрави, така и за рехабилитационни хора. на невродегенеративните заболявания, казва Джулия С. Басо, съавтор на изследването и доктор по неврология в Центъра за неврологични науки в Ню Йорк.