Какво се случва с тялото и мозъка ви по време на сън Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

какво
Описали сме го безброй пъти в нашите статии: една от основите на здравословния живот е точното количество и качество на съня. Но точно какво, защо и как се случва за няколко часа, през които се отправяме на възглавницата вечер? Накратко обобщихме въпроса. Опознайте функциите на тялото си още по-добре!

Учените отдавна вярват, че сънят е процес, при който изключваме както физически, така и психически, тоест спокойна дейност за тялото и мозъка. Сега знаем, че това не е вярно, тъй като мозъкът и тялото ви извършват много работа през тези часове, която е необходима, за да сте здрави.

Съкращението „REM“ е познато на повечето, това е краткият еквивалент на английското „Rapid Eye Movement“, което обозначава етапа на съня, когато очите ни се движат бързо. Сънят обаче не започва на този етап, а извън REM и ние прекарваме по-голямата част от времето си тук.

Преди фазата REM има три етапа на сън от N1 до N3. Колкото повече се движим към N3 и REM, толкова по-дълбоко спим и толкова по-малко отчитаме външния свят. Разделени на числа, прекарваме 5 процента във фаза N1, 45 процента във фаза N2, 25 процента във фаза N3 и също 25 процента във фаза REM по време на сън.

Въпреки това, скалата от N1 до REM преминава през тялото ни повече от веднъж за една нощ. Това е така, защото такъв пълен раздел продължава средно 90 минути и след това започва отначало веднага щом свърши.