Какво се случва с мускулно натоварване? Техникът
Ако мускулът е претоварен - например, ако е недостатъчно нагрят или вече е уморен - това може не само да доведе до болки в мускулите, но в сериозни случаи и до напрежение. Показание: мускулната болка не е изчезнала след максимум три дни.
Напрежение възниква, когато еластичната граница на мускула е надвишена поради недостатъчно затопляне или умора, която вече е настъпила. Мускулните влакна се разкъсват и кръвта изтича в тъканта. В много случаи ще се види натъртване.
Какви оплаквания възникват?
Дърпащи и подобни на спазми болки, които постепенно се влошават, показват претоварване на мускулите. Поради появата на подуване, мускулът реагира болезнено на натиск и разтягане. Мускулната сила е намалена. Ако не са излекувани, щамовете винаги могат да се появят на едно и също място.
Често са засегнати мускулите на краката
Мускулите на задната част на крака, така наречените ишиокурални мускули и вътрешната страна на крака, адукторите, са особено засегнати от щамове.
Не забравяйте да излекувате
За разлика от възпалените мускули, тези наранявания трябва да бъдат излекувани в дългосрочен план. В зависимост от това колко тежко е мускулното натоварване, спортистите трябва да почиват от три до шест седмици и да не спортуват през това време. В случай на скъсано мускулно влакно, може да има десет седмици почивка. Ако се напрягнете твърде бързо, има риск това нараняване да се повтори на същото място в бъдеще. А сухожилията или връзките може да не са достатъчно стабилни, за да задържат ставата сигурно. В най-лошия случай това може да доведе до промени, свързани с износването на ставата.
Ако подозирате, че сте се разкъсали или разкъсали, най-добре е незабавно да посетите лекар. Само професионалист може да реши дали може да се наложи операция или друго лечение.