Какво се случва с лекар Причини за болка в коляното и прости средства - CSID Какво се случва с лекар

Болката в коляното е едно от най-често срещаните състояния с голямо разнообразие от причини и много специфични лечения. Много хора имат състояние на коляното в даден момент, било поради спорт или някои заболявания.

Коляното е най-сложната и може би най-търсената става на нашето тяло. В случай на краткотрайна болка, намесата на лекар не е необходима и може да бъде облекчена с помощта на няколко лесни средства. Ако обаче болката в коляното е силна, постоянна, внезапна или силна, трябва да се консултирате с лекар.

Прости методи, които намаляват болката в коляното

Тези съвети могат да бъдат полезни и в случай на по-силна болка в коляното, но не заместват консултация със специалист.

На първо място, човекът, страдащ от болка в коляното, трябва да спре да стресира колянната става. Почивката има благоприятен ефект при болки в ставите. Студените компреси или ледът могат да бъдат много полезни незабавни решения за това състояние.

Упражнение

Упражнение се препоръчват, защото могат да забавят прогресирането на остеоартрит, една от най-честите причини за болки в коляното. Физическата активност укрепва костната система, тонизира мускулите и е важна за здравето на хрущялната тъкан. Упражненията също са добри за укрепване на ставите. Що се отнася до коленете, укрепването на мускулите е много важно. Водната гимнастика (аква гимнастика) е особено полезна при болки в ставите.

Разтягане и други специфични упражнения

Вашият лекар може да препоръча най-добрите упражнения и програми за възстановяване. Упражненията, които укрепват мускулите, са важни за защита на коленните ставии.

Простото повдигане и разтягане на крака е упражнение, което укрепва четириглавия мускул, което ще помогне за стабилизиране на коляното. Друга стъпка, която можете да предприемете, е да работите с мускулите около коляното. Правете разтягащи движения след всяка тренировка, за да имате по-късно здрави колене.

Правилна стойка

Опитайте се да избягвате прекалено ниските столове и дивани, за да окажете допълнителен натиск върху коленете си. Добавянето на възглавница под коляното може да влоши ситуацията. Правилната стойка е много важна.

Изборът на подходящия размер обувки е от решаващо значение, за да ви осигури достатъчно подкрепа.

Не трябва да стоите дълго време, без да ставате. В случай на артроза, например, продължителното състояние може да доведе до болки в ставите.

Поддържане на нормално тегло

Хората с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни към болки в коляното. Поддържането на нормално тегло може да бъде полезно за намаляване на дългосрочните болки в коляното.

Здравословната и балансирана диета предотвратява болката в коляното. Диетата при болки в коляното се основава на храни с противовъзпалителни свойства.

Основни правила за хранене в случай на болка в коляното:

Изберете храни с ниско съдържание на мазнини
Изберете плодове, зеленчуци и фибри
Избягвайте прекомерната консумация на месо
Есенциалните мастни киселини не трябва да липсват във вашата диета

Няма специална диета, подходяща само при болки в коляното или артрит. Важно е да се спазва балансирана диета и поддържайте теглото си под контрол.

Алтернативни лекарства за болка в коляното

акупунктура може да бъде полезно в случай на болка в коляното. В случая на артрозата обаче ползите от тази практика не са ясни.

масаж може да облекчи болката в коляното.

Здравословна диета, упражнения, нормално тегло, избягване на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) остават доказани начини за облекчаване на болката в коляното, причинена от артрит.

Причини и симптоми

Болка в коляното най-често се среща сред населението, последвано от болки в гърба. Най-често болката в колянната става възниква поради претоварване на този регион.

Умората на ставите е болезнена, но това състояние не е сериозен и може лесно да се лекува у дома. Въпреки това, в случай на персистиращо възпаление, те могат да бъдат автоимунни причини (в случай на ревматоиден артрит). В допълнение към възпалителните заболявания има и артроза на коляното, състояние, което включва дълъг и необратим дегенеративен процес на ставите.

Видовете болка варират, но най-често се проявяват по следния начин:

Тъпа, постепенно нарастваща болка - свързана с физическа активност
Коляното издава различни звуци
Появява се в момента, в който се изкачите по стълбите, ставате след дълъг период на почивка
Той произвежда слабост в крака

Причини за болка в коляното

остеоартрит

Честа причина за продължителна болка в коляното е артрозата. остеоартрит е увреждане на хрущяла, което предпазва и покрива ставните повърхности. Хрущялът е повреден, така че костите в крайна сметка се трият директно една в друга, което води до увреждане на тъканите и костите, което води до болка и обездвижване. Артрозата е бавно прогресиращо заболяване, което постепенно разрушава хрущяла. Артрозата е най-честата форма на артрит, причините за нея са многобройни и ще изброим само най-важните: наднормено тегло или наднормено тегло, често натоварване на ставите, вдигане на тежести, старост, някои генетични фактори или някои ендокринни нарушения. Единично увреждане на хрущяла може да се изради и да доведе до остеоартрит.

Ревматоиден артрит

Ревматоиден артрит е възпалително заболяване, което засяга ставите на ръцете и краката, което води до подуване, болка и разрушаване на ставите.

Причината за ревматоиден артрит не е известна, но заболяването се счита за автоимунно. Имунната система атакува меката и съединителната тъкан в други телесни структури, като кръвоносни съдове и белите дробове. И накрая, има ерозии на хрущялите, костите и ставните връзки, с появата на деформации, нестабилност и фиброза в засегнатите стави. Скоростта на унищожаване на ставите варира от човек на човек, като клиничната картина се влияе от много фактори, включително генетично предразположение. Въпреки че е хронично заболяване, то варира по тежест и може да изчезне и да се върне.
Засегнатите области са болезнени и сковани, особено сутрин или след продължителен период на бездействие.

Навяхвания, наранявания и наранявания

Болката в коляното може да е резултат от наранявания, включително изкълчвания, разкъсани или скъсани връзки, спукани менискуси или износване на хрущяла. Спортните наранявания обикновено засягат само едно коляно наведнъж.
Болката в двете колена е по-често при артрит, остеоартрит, подагра или псевдоут и обикновено се появява с възрастта.

Когато изпитвате такава болка, трябва:

Защитете коляното си от други наранявания
Правите почивка от тренировка за 2-3 дни, в зависимост от нараняването
Използвайте студени компреси или превръзка
Вдигнете крака си с възглавница

Не забравяйте, че прилагането на ледени пакети е само стъпка за лечение на изкълчване на коляното, което е полезно действие, но недостатъчно за възстановяване на връзките.

Подагра и псевдоподагра

Подаграта е друг вид артрит. Когато коляното е зачервено и горещо, възможните причини са подагра и псевдоподагра, два вида артрит. Подаграта възниква от натрупването на пикочна киселина в организма (остатъчен продукт, получен в процеса на метаболизма, обикновено се екскретира чрез бъбреците). Когато нивото на киселина е много високо, в ставите се образуват кристали, причиняващи възпаление и болка. Подаграта първо засяга палеца, след това колянната става. Псевдоподагра е подобно състояние; кристалите на калция се съхраняват около ставите.

Кога да отидете на лекар

Необходимо е да се консултирате с лекар в някой от следните случаи:

Не можете да натоварвате коленете си;
Имате силна болка, когато оказвате натиск върху коленете си;
Коляното се заключва или приплъзва;
Коляното изглежда деформирано или е подуто, зачервено и горещо;
Усещате болка, изтръпване или изтръпване в областта на прасеца под засегнатото коляно;
Болката все още е силна след 3 дни грижи за коляното у дома.