Какво се случва с лекар ягодово смути - CSID Какво се случва с лекар

Поради високото съдържание на минерали (желязо, калий, фосфор, калций) и микроелементи (цинк, сяра, йод), ягодите имат тонизиращи свойства. Малките ягодови семена предотвратяват запек, а разтворимите фибри, които съдържат, понижават холестерола в кръвта.

лекар

Друго предимство на ягодите е наличието на специална захар (левулоза), която бавно се абсорбира в кръвта, така че те са идеалният десерт в диетата, казва Михаела Билич, диетолог.

Ето една вкусна рецепта за ягодово смути, идеална както за деца, така и за възрастни, за незабавна енергия и витаминизиране.

Съставки за 4 човека:

  • 500 мл мляко
  • 200 грама ягоди
  • супена лъжица мед

Начин на приготвяне:

Поставете ягодите, заедно с млякото и меда, в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенен крем.
Оставете да се охлади, преди да сервирате.