Какво се случва, когато гладувате 3 дни
За поста се говори много, особено за черния, в който консумирате само вода. Трудно е да се запази, но е полезно.
Календарната година е сегментирана от периодите на гладуване, започващи с Великден и завършващи с Коледа. Все още има малки периоди между двата референтни периода, в които се препоръчва да се пости.
Има поверие относно поста, че това е не просто начин да се въздържаш от храна и напитки, а по-скоро добър начин за медитация и размисъл върху себе си, вратичка, в която да намериш себе си и да се очистиш духовно и и телесни.
Изследователи от Калифорнийския университет проведоха проучване за ефектите от гладуването върху човешкото тяло и стигнаха до заключението, че 3-дневното гладуване помага на имунната система да се регенерира.
Това не означава, че сега ще трябва да се подлагате на драстични диети и да гладувате. За да постигнете наистина бързо, трябва да изпълните някои стъпки.
Разберете кои са най-здравословните продукти на гладно ТУК
Как да постим черно
На първо място, необходимо е в деня, в който решите да постите, да не ядете нищо по цял ден, не е нужно да спорите с никого, каквото и да се случи.
През тези три дни трябва да преодолеете гордостта си, да контролирате природата си, да пренебрегнете всяко зло, което срещнете, и да имате силата да прощавате всичко.
В постните дни е добре да не ходите на посещения, за да не се изкушите от ястията, които домакинът може да ви предложи и не е нужно да крещите на глас, че постите. Това действие е интимно, което засяга само вас.
Ако наоколо имате бедни хора, споделете с тях храната, която трябва да сте яли през този ден.
Ако не можете да постите цял ден, след като спрете да гладувате, опитайте се да се ограничите само с една порция храна, защото в противен случай се казва, че дяволите са ви откраднали гладуването и са ви се присмивали.
Обикновено черният пост се провежда от 18:00 часа на текущия ден и отива до 24 часа на следващия ден, така че се казва, че се провежда в часовете, когато Христос страда.
Какви ефекти има
Черното гладуване стимулира стволовите клетки да произвеждат нови бели кръвни клетки, които предпазват тялото от бактерии.
Когато гладува, тялото използва съществуващите си запаси от мазнини и глюкоза, както и белите кръвни клетки. С мобилизирането на тялото за производство на нови бели кръвни клетки, имунната система също се регенерира.
Особено тъй като с възрастта имунната система става по-слаба, гладуването е показано, за да ободри тялото и да го поддържа.
Черното гладуване също се препоръчва, тъй като намалява ензима PKA, хормон, който допринася за появата на ракови клетки и различни тумори в тялото.
Когато постите, опитайте се да хидратирате правилно, така че тялото да бъде подкрепено и подготвено за процеса на детоксикация.
В гладни дни, особено, не се подлагате на големи физически усилия, защото тялото има ограничени резерви и трябва да се възстанови с тяхна помощ.
Не прибягвайте до черно гладуване за дълги периоди от време, дори ако знаете, че имате определени условия.