Какво се случва, ако вместо 2300 калории консумирам 1200 само на ден

Изчислих, че ще ми трябват 2300 калории за поддържане на теглото и 2000 калории за отслабване. (в противен случай съм 15/L)

вместо

Но аз искам да консумирам само 1200 калории, защото се срамувам от себе си, почти прецаквам всичките си тийнейджъри, просто дори не искам вече да мисля за храна !

Бих спортувал всеки ден и се чудех дали наистина бих причинил повече вреда с 1200 калории, отколкото да спечеля. Ти мислиш така ?

1. това, което се случва е, че станете много гладни и слаби и спирате в ход

2. Бихте причинили повече вреда, отколкото полза, защото тялото ви вече се нуждае от много хранителни вещества и дори повече упражнения. Дайте му и двете и всичко ще се оправи.