Какво се случва, ако не консумирате никаква захар Това се случва в тялото - Dieting Femina
- потребителски практики
- захар
- без захар
- лечебни храни
- фибри
- въглехидрати
- здравословна храна
- Диета
Ако искате да отслабнете, вероятно е първото нещо, което чувате, че е време да се откажете от захарта. И все пак има сериозни разлики между различните видове и източници на сладки въглехидрати.
Разберете как захарта влияе на тялото ви и какво се случва, ако не я консумирате.
Без рафинирана захар
Рафинираните захари обикновено се извличат от растенията по време на производствения им процес, като се отстраняват всички влакна от тях. Когато ги консумирате - под формата на гранулирана захар или подсладена с нея храна - захарта бързо се абсорбира и бързо понижава нивата на кръвната Ви захар. Този ефект обаче не трае по-дълго от половин час, така че скоро, когато нивото на кръвната захар отново спадне, отново огладнявате.
Обаче не само рафинираната захар е един от бързо усвояващите се въглехидрати, но поглъщането на мед, сиропи, сокове и дори млечна захар в млякото не се забавя от фибрите. Рафинираните зърнени храни, като бял ориз и брашно, също се превръщат в захар и глюкоза по време на храносмилането и след около два часа имат ефект.