Какво се случва, ако ядете банан на ден Как влияе на мозъка ни - VoxBiz
Бананите са много полезни за организма, но в правилните количества. Известен диетолог казва какво въздействие оказват бананите върху нас.
По-конкретно, какво се случва в тялото ни, ако ядем един банан на ден. Михаела Билич обяснява как действат магнезият, калият и въглехидратите в бананите.
Един банан на ден държи психиатъра далеч от дома
Диетологът казва, че един банан на ден помага на нашата нервна система да функционира оптимално.
„Ако ябълката беше плодът, който гарантира физическото ни здраве, бананът е този, който се грижи за нашето настроение и благополучие🤗☺️ Не случайно бананите са най-консумираните екзотични плодове, в много страни те се готвят/пържат като картофи - именно защото те са хранителни и пълни с ценни хранителни вещества😉
Миналата година ядох пържени банани за първи път в Барселона, дори отидох в кухнята, за да видя как се приготвят, точно защото не можех да повярвам колко различен е вкусът им, когато се готвят🤪
Бананите имат бавни въглехидрати, които осигуряват енергия в случай на спорт/упражнения, имат калий и магнезий за оптималното функциониране на нервната система и мускулите ", казва Билич в Instagram.
Това не ви дебелее
Звездата твърди, че бананът има по-малко от 100 калории и не наддава. Нещо повече, триптофанът, бананова аминокиселина, се превръща в серотонин и ни дава усещане за благополучие, спокойствие.
„Но най-важната им съставка е триптофанът, незаменима аминокиселина, която превръща серотонина в тялото.
А серотонинът е веществото, от което зависи нашето благосъстояние и спокойствие peace Само бананите и сливите съдържат този естествен предшественик на серотонина, затова оставете ябълките и цитрусите настрана през този период и се фокусирайте върху бананите - никога не разваляйте кладенец в допълнение🥳
И не, не ви дебелее ! Бананът има по-малко от 100 калории и фактът, че е алкален (а не киселинен като ябълка и цитрусови плодове) го прави приятелски настроен към храносмилателния тракт и не стимулира апетита🍌 "