Какво се крие зад рейтинга EAT SMARTER EAT SMARTER

EAT SMARTER! Рейтингът ви казва бързо какво предлага избраната рецепта на тялото ви. Специалистите по хранене внимателно проучиха всички важни съставки, прецениха предимствата и недостатъците и внимателно оцениха цялото ястие.

рейтинга

Мазнини и наситени мазнини

Що се отнася до мазнините, от значение е балансираното съотношение на техните компоненти, мастните киселини. Тъй като повечето от нас консумират твърде много наситени мазнини, те са показани отделно тук.

Яйчен белтък/протеин

Две зелени звезди означават много протеини, една зелена звезда за средно или ниско съдържание. Така че, ако искате да ядете ястия с високо съдържание на протеини, потърсете две зелени звезди. От друга страна, изберете рецепти със зелена звезда, ако предпочитате да планирате по-малко протеини. За добре балансиран микс от хранителни вещества идеалното превключване между рецепти с една или две зелени протеинови звезди.

Фибри

Те играят важна роля в ситостта и помагат за поддържането на храносмилателния тракт здрав. Следователно: колкото повече фибри, толкова по-добре. Две зелени звезди означават висока заплата, една зелена звезда за ниски или средни стойности. Ако не сте свикнали да ядете храни с високо съдържание на фибри, по-добре започнете със зелена звезда.

захар

Естествено сладките плодове, сокове и други натурални продукти не са включени в оценката. Тук става въпрос само за обичайната домакинска захар от торбичката и подсладители, които се добавят по време на приготвянето.

Калории/енергия

Можете да намерите информация за калории навсякъде. Но само ЯДЕТЕ-УМНО! едновременно оценява количеството важни хранителни вещества, т.е. качеството на хранене. Въз основа на рейтинга можете да видите колко добро може да се намери в избраното ястие. Експертите говорят за хранителната плътност.