Какво рискувам, ако пия твърде много чай Femme Actuelle Le MAG
Любителите на чая могат да пият до няколко литра на ден, но тази напитка за благосъстояние, с хиляда и една достойнства, може, ако се злоупотреби, да бъде вредна за тялото ... Обяснения.
"Пиенето на твърде много чай", какво означава това ?
Въпреки че чаят има отлична репутация по целия свят и е бил от векове, той може, подобно на кафето, но в по-малка степен да има последици за здравето.
Теинът, съдържащ се в чая, е кофеин 3 пъти по-малко концентриран, поради което ефектите са по-слабо изразени. Ако обаче кафето се елиминира бързо (за около 3 часа), времето за елиминиране на чая е по-дълго (около 5 до 6 часа), като теинът се „освобождава“ по-постепенно в тялото.
Подобно на кафето, всичко зависи от индивидуалната чувствителност. Доктор Нина Коен-Куби, диетолог, все пак ни напомня, че консумацията на чай трябва да бъде ограничена. Специалистът съветва да се задоволявате с 3 чаши чай на ден и да ги отделяте от храненията за поне час.
Пиенето на чаша чай един час преди хранене може например да увеличи чувството за ситост ... И следователно яжте по-малко. !
През останалата част от деня, особено вечер, предпочитайте чайове без тейн като ройбос или билкови чайове с вербена, липов цвят, съюзници за релаксация и сън.
Внимавайте за анемия
Желязото е един от микроелементите, необходими за правилното функциониране на организма и за общото здраве. Присъстващо в червените кръвни клетки, желязото може да види нарушената му асимилация в случай на прекомерна консумация на чай. Твърде много чай би имал тенденция да блокира усвояването на желязо от организма.