Какво първо сваляш?
Здравейте сега имам още един въпрос, първо ли приемате вода или мазнини ?
Така че съм на 18 години и тежа 70 килограма, вече съм свалил 5 килограма, но не можете да видите нищо от:(
Ям само ябълка, защото сутрин не мога да сваля нищо, на обяд ям зеленчукова риба или картофи, моркови .
И пържени яйца вечер и след 18 ч. Не ям нищо .
Сега спортувам два пъти седмично на бягащата пътека и карам много и у дома с DVD за изгаряне на мазнини всеки ден в продължение на половин час .
Кога наистина губите мазнини? това е първата ми диета и засега се справям чудесно, и аз съм добре
5 отговора
Ако продължите да го издърпвате така, килограмите скоро ще паднат. Но въпросът колко си висок:) ако мога да си позволя.
Можете да изгаряте мазнини главно чрез упражнения за издръжливост от 30 минути. Предварително не изгаряте толкова ефективно. Също така е добре, ако се занимавате със спорт около 3-4 часа след хранене, тогава процесът на храносмилане е приключил и способността на тялото ви да гори може да се използва по-добре.
Където първо отслабвате не може да се регулира. Тялото ви го получава там, където му харесва. Вече обаче отслабвате на желаните места, но това не се забелязва веднага. Също така губите мазнини по гърдите и лицето. и също така губят органите, което е здравословно нещо.:)
Губите вода чрез изпотяване и просто защото системата е стимулирана. Водният транспорт се регулира от нашата кръв и лимфната система. Изгорените мазнини, защото тялото ви иска повече енергия. Следователно ефективно само след 20-30 минути спорт за издръжливост, защото тогава краткосрочните спомени обикновено са празни и става въпрос за мазнини.
Суу:) Трябва да тръгвам. Имайте много успех и забавление
Вероятно сте загубили и мазнини. Чрез упражнения изграждате мускули и те тежат повече от мазнините. За целта мускулите консумират отново много енергия - дори когато си почиват - което е много положително. Ами засега.
Това, което обаче не ми харесва, е, че сте отслабнали толкова бързо. Можете да ядете малко повече. Пазете се от йо-йо ефекта.
Ако сте свалили 5 килограма на 70 килограма, трябва да видите нещо. Независимо дали е вода или мазнина и панталоните трябва да стоят много по-добре - нали?
Повечето диети са с ниско съдържание на сол, така че тялото първо пуска вода. Но само през първите 1-3 дни и може би 1-2 литра/килограм.
От колко време правиш това? Имате голям успех. Просто продължете, но не яжте по-малко и си направете „гурме ден“, така че тялото да не изпадне в „енергоспестяващ режим“ и да мисли, че има глад. След това се превключва на задната горелка и имате нужда от все по-малко калории.