Какво причинява телесните мазнини
Публикувано от Lena 23 юни 2017 г. Категория (и): Съвети Няма коментари
Мастните клетки могат да бъдат намерени в съединителната тъкан по цялото тяло и да съхраняват мазнини. Мазнините в подкожната тъкан предпазват от бързи загуби на топлина, така че действат като изолиращ слой. Тук се откриват 65% от общата телесна мазнина, останалата част от мазнините се разпределя в корема между органите.
Мастната тъкан също играе роля в енергийния метаболизъм. Мъж с нормално тегло със среден ръст има около 15 кг мастни натрупвания, жена между 15 и 20 кг. Тук можете да намерите допълнителна информация: Кои стойности на телесните мазнини са нормални? Но въпросът е откъде всъщност идват телесните мазнини?
Как възниква телесната мазнина - синтез на мазнини
Големите бели мастни клетки при хората (адипоцити) са пълни с голяма липидна капка (унивакуоларни мастни клетки). Няма мембрана, а само малки влакна задържат тези мастни клетки заедно.
При съхранение на мазнини мастните клетки се поемат от кръвта и се синтезират с глицерин в липиди. Те могат да бъдат разделени отново и върнати в кръвта.
Сега те могат да използват други клетки за генериране на енергия. Хормоните инсулин и адреналин влияят и на двата процеса на синтез на мазнини.
Телесни мазнини и изгаряне
За да се отървете от телесните мазнини, те трябва да бъдат изгорени. Тялото може да разгражда мастните клетки, но те непрекъснато се подменят. Следователно при диета се преобразуват само мазнините, а не мастната тъкан. Ако се консумират повече калории, отколкото тялото може да използва, мазнините се съхраняват в мастните клетки. Тази мазнина обаче не служи като енергиен резерв. Въпреки това, телесните мазнини също могат да се натрупват независимо от храната.
Колкото по-висок е процентът на телесните мазнини и съответно теглото ви, толкова повече енергия тялото ви се нуждае сега за основните си функции. С по-високо телесно тегло се нуждаете и от повече хранителни вещества. Телесните мазнини се намират не само над мускулната тъкан, но и между отделните органи.
Тъй като те сега се притискат по-плътно, рискът от високо кръвно налягане и инфаркти се увеличава. За да определите собственото си телесно тегло и да можете да измервате съответните телесни стойности, препоръчително е да закупите скала за анализ на тялото.
В моя тест за анализ на тялото, аз съм събрал висококачествени, точни везни за вас. Тук ще намерите и допълнителна информация коя скала е добра за измерване на телесните мазнини?
Теглото не е синоним на мазнини
Изгарянето на мазнини е подвеждащ термин, тъй като намаляването на процента на мазнините не ги превръща в енергия. Ако мазнините изчезнат чрез упражнения, всъщност се променя само съставът на нашата биомаса.
Въпреки това топлината на страничния продукт се създава, когато мазнините се преобразуват. Удивителното, но научно доказано е, че разградената мазнина се издишва. В този процес мастните киселини се превръщат във въглероден диоксид, който отделяме чрез дишането си.
Дори се случва в съня. Упражненията значително увеличават загубата на мазнини. Но същността е: Ако загубите много, не е задължително да намалите съдържанието на мазнини. Често загубата на тегло се причинява само от по-малко вода и мускулна маса.
Загубата на мазнини чрез хранителни планове е много трудна, защото теорията за отрицателните калории е твърде проста. Тялото вече може да сложи мазнини, когато консумираме по-малко от 1000 ккал.
За да получите първо впечатление за собствените си телесни стойности, струва си да разгледате популярните скали за анализ на тялото