Какво причинява мускулни крампи и какво можем да направим за това NOOL

Мускулният спазъм е внезапно, неволно свиване на мускулните влакна, което причинява мускулна болка. Тези мускулни контракции обикновено засягат една мускулна група, като мускулите на крака или задните бедра, стъпалото и т.н. В този случай мускулът се напряга за няколко минути, става твърд и чувствителен и понякога може да трепери или да се тресе - пише Диета и фитнес.

мускулни

КАКВА Е ПРИЧИНАТА?

Мускулните крампи по време на или след тренировка са много чести. Това може да бъде причинено от умора или преумора, особено при екстремна топлина, натрупване на млечна киселина или други отпадъчни продукти, недостатъчно снабдяване с кислород в мускулните клетки, дехидратация и загуба на сол.