Какво представляват емоционалните килограми и как да се отървете от тях Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Склонни ли сте да се нахвърляте върху храна при най-малкото досада или добри новини? Вие сте това, което се нарича емоционален ядец. Доктор Стефан Клерже, психиатър и автор на книгата „Емоционалните килограми: Как да се освободим от тях“, ни просвещава по темата.
„Когато съм в стрес, ям“. Във форумите много потребители на интернет казват така. Кметът на Лил Мартин Обри дори призна за това в интервю за Пари Мач. Така че тези хора са забелязали, че храненето е свързано с техните емоции. Ето защо те лесно качват килограми, и то не само: така наречените емоционални килограми.
Въпрос на невротрансмитери и хормони
Този термин показва, че те трябва да се разграничават от чисто физиологично наддаване на тегло, както е обяснено от доктор Стефан Клерже, психиатър и автор на книгата Емоционални килограми: Как да се отървем от него: „Това е термин, който създадох, за да дефинирам наддаване на тегло, което не е следствие от физиологичен проблем или поне когато е, първоначално е свързано с емоционални фактори ".
Тези емоции могат да доведат до преяждане, „повече от гладно“ (явление, наречено преяждане); или яде лошо, "тоест яде захар или мазнини"; или за съхранение на мазнини. Колкото и изненадващо да изглежда, „има хора, които няма да увеличат приема на калории, но въпреки това ще напълнеят“, казва психиатърът.
Но как да обясня тези явления? "Емоциите, които са продукти на нашия мозък, ще повлияят на невротрансмитерите на настроението, които от своя страна действат върху хормоните на апетита." Има хормони, които ви карат да гладувате, като грелин, и други, които го намаляват, като обестатин. "Но ние не ги познаваме всички", казва д-р Clerget, което показва, че познаването на механизмите около емоционалните килограми все още е ограничено.
Храната като „система за самодоволство“
Знаем обаче, че емоциите, които ги генерират, могат да бъдат както отрицателни, така и положителни. От една страна, има гняв, скука, безпокойство или дори тъмни мисли: "Всеки път, когато искаме да избягваме да мислим, ние ядем. Това е като кравата, която преживява. Всичко, което насърчава умствените размишления, може да насърчи преживяването на храната, за да ги избегне" . От друга страна, облекчение, гордост или дори радост: в този случай често се случва, че „сме свикнали с това, че любовта идва чрез храната. Изведнъж това се подразбира: всеки път, когато сме добре, ще ядем“.