Какво представлява слънчевата диета и как се отразява на тялото ни, ако искаме да отслабнем
Ежедневната доза слънце е отлична за нашето тяло: всъщност тялото ни трябва да абсорбира витамин D, за да подобри качеството на съня и настроенията ни. Звездата в нашата галактика ни предлага много предимства, които варират в зависимост от нейните цикли и въздействието, което генерира в тялото. Слънцето дори може да ни позволи да се храним по-добре, за да презаредим батериите си, за да запазим по-добре хранителните вещества и да премахнем ненужните мазнини.
Приятелски е намерил тази диета за вас, която не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще ви позволи да имате по-балансиран метаболизъм само с няколко малки промени в храната си. Затова се обърнете към слънцето !
1. Връзка между циркадния ритъм и вашия организъм
Всяко живо същество има биологичен ритъм, който го кара да извършва очевидни действия, като например заспиване в определени часове, или напротив, съвсем неусетно, като прекъсване на чревните движения: това е циркадният ритъм. Слънцето е от съществено значение при тези дейности, защото то ръководи вътрешния часовник на тялото и го кара да изпълнява всички тези функции. Всички решения, които човек взема, като например да избира кога да яде или кога да спи, трябва да са в крак с това темпо, за да могат да извлекат максимална полза от тях. Когато противоречим на циркадния си ритъм, можем да се декомпенсираме и да имаме здравословни проблеми, като метаболитни промени, причинени от недоспиване.
2. Въпрос на време, а не на калории
Човешкото тяло е перфектна машина, която разпределя всяко ежедневно действие и функция на тялото около принципите на хронобиологията. Според диетата, предложена от експертите Мауро Тодиско и Паоло Маркони, е много важно да избирате кога да ядете и кога да почивате, за да избегнете натрупването на мазнини и да насърчите консумацията на калории. Въпреки че е важно да се храним здравословно, лекарите също обясняват, че ако се храним в неподходящи моменти, това ще се превърне в мазнини по-лесно.
3. Правете обратни пости
Хронодиетата, известна още като циркадна диета или диета със слънчев цикъл, има една основна функция: да коригира графиците на тялото. Не става въпрос само за това какво ядем, а и за това кога ние ядем. Говорим за обратно гладуване, защото то включва гладуване на храна за дълъг период от време, с изключение на това, че вместо да се случва сутрин или през целия ден, то започва с падането на нощта. Препоръката е да не консумирате никаква храна, макар и здравословна, след определени часове, тъй като усвояването на хранителните вещества не е еднакво през 24 часа на деня. Добре функциониращата храносмилателна система осигурява балансиран метаболизъм.